Если вы думаете, что пиарщики живут на сухом пайке и адреналине, вы почти правы. Но есть один нюанс. Мы — мастера создания имиджа, и в первую очередь мы заботимся о своем главном активе — себе любимых. Поэтому в нашем рационе царит жесткая дисциплина... примерно 80% времени.
Остальные 20% — это святая святых, о которой знают только свои. Я раскрою карты: что на самом деле лежит в холодильнике PR-эксперта и чем мы спасаемся в «час Х».
Миф №1: ЗОЖ — это наше всё (кроме среды и пятницы)
До обеда мы паиньки. Смузи из шпината, киноа, запеченный лосось с овощами-гриль — это наш стандартный набор для поддержания тонуса лица и ясности ума. Мы знаем, сколько клетчатки нужно съесть, чтобы кожа сияла на переговорах.
Но как только в календаре появляется красная метка «Дедлайн», «Релиз» или «Кризис в 18:00» — диета улетает в небытие.
В эти моменты мы не едим, мы заправляемся. Бургеры, пицца, роллы, которые курьер привозит за 15 минут — это не еда, это «топливо для мозга». И мы никогда не едим это в одиночестве. Коллективный стыд за поедание картошки фри в 23:00 снимает стресс лучше любого массажа.
Миф №2: Кофе литрами и ложка мороженого как лекарство
Главный инструмент пиарщика — это голос (чтобы убеждать) и руки (чтобы печатать). Голос мы согреваем кофе. В среднем нормой считается 5 чашек до обеда. Но есть обратная сторона медали — изжога.
Каждый PR-эксперт знает, что есть секретный ингредиент, который позволяет пить кофе, не корчась от боли. Это пломбир.
Да, мы добавляем шарик сливочного мороженого прямо в горячий американо. Это называется «бизнес-лайфхак»: жир обволакивает стенки желудка, кофеин бодрит, а вкус становится таким, будто ты не на работе, а на террасе итальянского ресторана. На самом деле мы просто пытаемся выжить, делая вид, что у нас изысканный вкус.
Миф №3: «Овощи — это скучно» или как мы обманываем организм
Мы действительно без ума от овощей. Но не потому, что они полезные. А потому что они хрустят. Когда тебе нужно слить негатив от клиента, который в 15-й раз меняет макет, лучший антидепрессант — это звук откусываемого огурца или стебель сельдерея, который ломается с противным треском.
Мы едим овощи ведрами. Но мы заправляем их маслом, обжариваем на сливочном масле или, о ужас, поливаем майонезом. Глазомерно. Потому что диетический голод — это зло, а овощи с жирным соусом — это уже праздник живота, который мы компенсируем репостами о правильном питании в своих же каналах.
Миф №4: Рыба и мясо — это про статус
Когда мы собираемся на деловые обеды, мы заказываем стейки из мраморной говядины или свежего тунца. Это создает имидж состоявшихся людей. Но правда в том, что мы просто очень голодные после утреннего кофе с мороженым.
Мы любим мясо с кровью за его «сырость» — ну прямо как наши идеи для клиентов, которые только что родились.
Мы любим рыбу за то, что она быстро готовится. Пока пресс-релиз согласовывают, можно успеть запечь семгу ровно за 20 минут.
Итоговый рецепт идеального PR-эксперта:
- Завтрак: Гречка с курицей и взгляд в будущее.
- Обед: Салат "Цезарь" с сухарями (потому что мы тоже люди, а хлеб — всему голова).
- Ужин: То, что осталось от обеда, если не придет "пожарный" звонок.
- Алкоголь: Только по пятницам и только если клиент утвердил бюджет. Но это уже совсем другая история.
Секрет идеальной фигуры PR-специалиста не в диете. А в том, что мы постоянно бегаем на встречи, нервно трясёмся от новостей в ленте и сжигаем калории на ровном месте. Так что ешьте, что хотите, но помните: главное — это вовремя съесть мороженое, пока кофе не остыл!
А вы чем спасаетесь в час икс? Делитесь в комментариях (а я пойду сделаю себе американо с шариком «Коровки») 🍦☕