Владимир Путин в день ВМФ дал советы как держать себя в форме. Советы президента опубликовало ТАСС.
Прежде всего, среди рекомендаций отмечается необходимость экономить силы. Это по словам главы государства, позволит всегда оставаться в строю. Также перечислаются другие советы, которыми поделился Путин:
- должны быть физические нагрузки, спорт. Когда есть возможность -
- музыку послушать (когда есть возможность)
- любимом делом позаниматься
- следить за режимом дня
- высыпаться
Сам президент заверил аудиторию, что старается выполнять это насколько возможно. Также он отметил один из видов отдыха, к которым часто прибегает - это смена видов деятельности.
А что в истории?
Если вспомнить Петра I и его образ жизни, то ситуация вглядит так. Он спал всего 5 часов (ложился в 10, вставал в 3 ночи/утра). В 4 утра выходил из дома. Сначала на главные стройки Санкт-Петербурга, потом Сенат. Потом обеди и отдых на часа два. До вечера принимал чиновников. Потом подводил итоги и спать. Но если случались так называемые "ассамблеи", то, конечно ночь проходила иначе, впрочем, потом днем сильно из привычного графика не выбивался. (прожил 52 года)
Его папа - Алексей Михайлович был старше на 43 года и целую эпоху. Сравните. Вставал он тоже рано, в 4 утра. Его одевали. Потом были утренние молитвы и беседа с духовником. В 9 утра начинался прием чиновников. Это все во дворце, никуда ходить не надо. Потом церковная служба. После нее разбор челобитных. Обед. Обязательный сон послеобеденный, говорят, что до трех часов. Потом уже по обстоятельствам, если срочных встреч с боярами нет, то можно выехать на соколиную охоту. Далее тихий вечер: чтение душеполезных книг, беседа со старцами, уход ко сну. (прожил 46 лет)
Ну, ладно, этих царей. Вот, Брежнев как жил? Приезжал он на работу часов в 11 или 12. Да, может и поздно, но классические 8 часов выдерживал. Уезжал около 20:00. Пока еще мог, обязательно занимался спортом. Ну а в остальном жил обыкновенной мещанской жизнью, любил поесть, кино посмотреть. На охоту съездить. Особенно напряженного графика дня в обыкновенные дни не было. Хулиганил с табаком, формально бросал, но все же тянулся к нему. (прожил 75 лет)
Впрочем, если б кремлевскую медицину применить в отношении Петра Первого и его папы, того и гляди пожили б дольше. Поэтому судить, какой образ жизни предпочтительнее, достаточно сложно.
Обычно тут вспоминают Черчилля, который курил сигары, пил виски всю жизнь и прожил 90 лет. Но наш Михаил Горбачев его обошел, 91 год прожил на свете, хотя не курил, алкоголь употреблял весьма умеренно, спортом не занимался (в молодости был хоккей) - лишь ходьба, прогулки.
Кстати, в 2026 году президент Республики Беларусь Александр Лукашенко тоже давал советы о здоровом образе жизни, призывал отказываться от курения и алкоголя, правда он сказал, что от горячительные надо не совсем бросать (а то другая беда будет), видимо помнит Александр Григорьевич антиалкогольную кампанию в СССР. Несколько лет назад, лидер белорусского государства также советовал не есть картошку с мясом на ночь, предложив заменить мясо рыбой или селедкой.
В общем, советы все хорошие. И у нашего президента, и у главы соседнего государства, выбирайте на вкус. Важно же о себе заботиться. Есть такое выражение: "Каждый думает только о себе, один я думаю обо мне".
А каким из предложенных российским президентом советов вы уже следуете? Что можете порекомендовать в дополнение?