До 1 сентября осталось чуть больше месяца. Кажется, что это время нужно использовать по максимуму и как следует отдохнуть перед нагрузкой. Но некоторые родители переживают, что их детям будет сложно возвращаться к образовательному процессу после трехмесячного перерыва. Поэтому возникает вопрос - не пора ли уже сейчас начинать подготовку организма ребенка к школе, чтобы потом было легче? Мы решили спросить об этом специалистов.
Отдых или примеры?
Действительно ли за три месяца школьник забудет, как писать, читать и считать? Волгоградский врач-педиатр Ирина Лавренюк успокаивает - это не так, поэтому не стоит устраивать ребенку полноценную «летнюю школу» в августе.
- Главное - вернуть привычку сосредотачиваться и доводить небольшое дело до конца, - объясняет эксперт. - Для этого не нужно заставлять вспоминать всю учебную программу. Достаточно читать вместе книги или самостоятельно по возрасту, обсуждать прочитанное, решать небольшие логические задачи, заниматься творчеством, тренировать мелкую моторику у младших школьников через рисование, лепку, конструкторы, поделки.
Отдельная тема - гаджеты. Летом дети часто проводят с ними больше времени, чем обычно. И тут тоже некоторые родители категоричны - с 1 сентября устраивают резкий запрет.
- Лучше постепенно возвращать или вводить правила: когда можно пользоваться телефоном или планшетом, сколько времени это занимает, где гаджет не используется - например, во время еды и перед сном, - советует врач.
Здоровье - на первом месте
Начало учебного года - это не только новые знания и встречи с друзьями. Это еще и изменение режима сна, питания, уровня нагрузки, эмоционального напряжения. Для ребенка это определенный стресс, даже если он идет в школу с радостью. Ирина Лавренюк рекомендует начинать подготовку заранее - оптимально за 3-4 недели до начала учебного года:
- Уже сейчас можно постепенно сдвигать время отбоя и подъема, а также проверить здоровье. Если ребенок плохо видит доску, давно не был у стоматолога, есть проблемы со сном, частые боли в животе или выраженная утомляемость - лучше решить эти вопросы заранее, а не в первые школьные недели.
В вопросах режима питания тоже лучше не тянуть до сентября, а уже в начале августа понемногу вводить блюда из школьного меню.
- Организм за лето привыкает питаться иначе и детям сложно адаптироваться в первые недели сентября к еде в столовой, - подчеркивает технолог-консультант оператора питания «Виво Маркет» Екатерина Храпова. - А питание, как мы знаем, влияет на успеваемость и самочувствие. Особенно об этом стоит задуматься родителям будущих первоклассников.
Специалист советует в последний месяц лета убрать из рациона ребенка колбасы, фастфуд, газированные напитки, сладости в больших количествах, жареные блюда. И потихоньку предлагать детям то, что дают в школе. На завтрак - каши с разными видами круп, блинчики, омлет. На обед - первые блюда, мясные и рыбные блюда с гарнирами, овощи отварные и соленые, пельмени, вареники. В качестве напитков - кисель, компот, чай.
- Важно, чтобы родители знали и помнили: рацион для школьников формируют на основе минимального среднесуточного набора продуктов, которые обеспечивают физиологическую потребность детей в белках, жирах, углеводах, витаминах и микроэлементах. Меню разработано с учётом возрастных потребностей. Разрешены только варка, приготовление на пару, тушение и запекание. Поэтому дома тоже рекомендуется готовить таким же способом, чтобы дети не воспринимали пищу в школе как невкусную, - уточняет технолог.
Убираем панику
Немаловажен и психологический настрой. Психолог Алена Беломытцева напоминает родителям - в большинстве случаев дети формируют своё представление о жизни на основании представлений и действий со стороны взрослых.
- Если мама и папа регулярно сами «ноют» о том, что «еще немного и этот ужас начнется», то и школьники будут обязательно транслировать данную установку в своём поведении. Поэтому если мы хотим замотивированного ученика, то здесь, как и во всем, только разговоры-разговоры-разговоры. И не только о расписании и оценках, но и об ожиданиях, тревогах, возможных сложностях. А еще о приятных моментах. Самое главное — не создавать ощущение, что 1 сентября начинается «самая тяжелая часть года». Для ребенка это новый этап, и задача родителей — помочь войти в него спокойно.