У вас такое было, когда вы старались за день выложиться по полной программе? Скажу честно, со мной такое бывало. Когда я работала и у меня было два выходных, я старалась в первый выходной день, а чаще это была суббота, всё успеть и сделать.
Сначала по графику шла уборка в квартире. Четыре комнаты плюс пятая кухня нужно было отмыть от скопившейся за неделю пыли и грязи.
Следом шла стирка белья и одежды. Причем эта не та стирка, которая в современной реальности заключается в загрузке автоматической стиральной машины и выбора программы стирки. А эта была полноценная стирка с заполнением водой стиральной машины, прокруткой белья, сливом воды, снова заполнением водой стиральной машины для полоскания, отжима и вывешивания на персональных веревках. Жили мы тогда в коммунальном доме на 8 квартир.
После стирки надо было приступать к приготовлению еды. И не просто сварить борщ и нажарить котлет. А еще и желательно приготовить тортик «Наполеон» или «Медовик» или пирожков напечь, чтобы побаловать семью.
А то, что не успевали, приходилось перенести на второй выходной день — воскресенье. Молодость-молодость... Сейчас я вспоминаю это время и думаю, как мы всё успевали. А успевали просто потому, что к вечеру доводили себя до такого состояния, что ноги «отваливались». А сейчас думаю, а куда торопились, зачем гнались.
Немного подзадоривали и окружающие. Рядом со мной жила соседка лет на пять старше меня. И тогда мы в гости ходили даже без стука. Зайдет она ко мне, а я полы шваброй мою. Охнет и так невзначай говорит: «А я полы только руками мою, чтобы все плинтуса хорошенько отмыть». (Хотя я знаю, что она не только руками, она вообще забыла, когда их мыла, потому что старшей дочке было на тот момент 14, а младшей 12, и все полы они мыли.) Но было сказано, что она суперхозяйка, а я понятно кто. А я бросала швабру и терла эти самые плинтуса.
Время шло, я взрослела и понемногу стала понимать, что если подходить к этому таким образом, включать синдром «отличницы», то выгорание неизбежно наступит. А потом защитить от него, как, впрочем, и доведения организма до хронической усталости, может только не решение «бежать быстрее», а простое умение тормозить. И постепенно я перешла на другой темп. И это не лень, а возможность защитить свой организм.
Вот 5 простых правил, как превратить эту установку в реальность прямо сегодня:
✅1. С утра делаю самое главное. Выбираю то самое важное, что нужно сделать в этот день, и с самым большим объемом работы. Мелкие дела можно оставить и на послеобеденное время.
✅2. Не обязательно делаю всё и сразу. Если даже что-то не получится сделать так, как хочется получить в результате, не переживаю. Вернусь потом, дав себе отдохнуть, взяв паузу. Помню о том, что «скорость нужна только в ловле блох».
✅3. Могу одно большое дело разделить на несколько шагов. Например, при консервировании овощей, а я этим тоже занимаюсь. Сад и огород не дают расслабиться. Сначала готовлю банки для консервации. Мою, стерилизую, а уж на следующий день или позже приступаю к основным работам.
✅4. Не забываю давать себе отдых и делать паузу. Так и прошу умную колонку «Алису» включить таймер на 15-20 минут. Без пауз очень быстро устаю. Всё-таки возраст дает о себе знать. Неумение отдыхать без чувства вины - плохая практика. И от нее надо избавляться.
✅5. И периодически включаю режим «розовые очки». Если что-то не сделано, не корю себя в этом, а просто заношу в список дел. И, конечно, не стараюсь довести до блеска, выбиваясь из последних сил. Здоровье важнее. Просто задаю вопрос: "А что произойдет, если я этого сегодня не сделаю". А ничего?
Нет борща на обед, но зато можно сварить пельмени из морозильной камеры или пожарить яичницу с помидорами.
В статье я описала домашние дела. Но точно так я поступаю и со всем остальным. Эту публикацию я готовила в три этапа. Вчера написала план и сделала наброски,потом нашла подходящие фото и уже сегодня утром довела до нужного результата.
И поверьте, разделив подготовку на три этапа, я сделала это гораздо быстрее, чем если бы пыталась все сделать за один раз.
Пишите, а у вас есть "синдром отличницы"? Пытаетесь вы сделать все сразу или пусть весь мир подождет, а я выпью кофе и отдохну.
Всем, друзья, хорошего дня. Кто сегодня выходной, будьте скромнее в своих желаниях. И чаще делайте паузы.
И по традиции приглашаю в МАХ и активно идет развитие сообщества ВКонтакте. Там больше фото и меньше текста. Выбирайте, где бываете чаще. И будем общаться.