От сальсы до джиу-джитсу: как жители Братска проводят это лето с пользой для души и тела

От сальсы до бачаты: танцы для души

Братчане уже познакомились с социальной латиной – категорией латиноамериканских танцевальных стилей, куда вошли сальса и бачата. В качестве тренера выступила Марина Гончарова.

Оба танца имеют общие корни и парный формат. Однако различия тоже присутствуют. Движения бачаты выглядят проще, музыка звучит мягче, акцент направлен на бёдра, преобладает значимость взаимодействия с танцевальным партнёром. Сальса, впитав в себя всю энергию кубинского солнца, является танцем энергичным, экспрессивным. Строится на активной работе корпуса и ног.

Изначально бачата возникла как музыкальный жанр и со временем развилась в танец. Название его происходит от слова «батчатеро», которое означает «нищий». Изначально бачата была музыкой рабочих и бедняков, но впоследствии стала популярной во всём мире.

Слово «сальса» имеет значение «соус» – как в соусе смешаны разные ингредиенты, так и в этом танце переплелись африканские ритмы и европейские танцевальные традиции.

Фото: Братская студия телевидения

«Искусство мягкости»: знакомство с джиу-джитсу

Джиу-джитсу – японское боевое искусство, которое буквально переводится как «искусство мягкости» и строится на принципе «поддаться, чтобы победить». Считается, что атаки противника можно направить против него самого, если не сопротивляться его силе, а слиться с нею воедино. Бой включает в себя приёмы, направленные в первую очередь на технику и манёвренность, а не только на грубую силу. Братчанам секреты боя раскрывал Дмитрий Чернышов. Да настолько хорошо, что участники могли почувствовать себя настоящими самураями.

Фото: Братская студия телевидения

Когда танец – это бой: что такое капоэйра?

А что получится, если соединить боевое искусство с танцами? Братчане хором отвечают: «Капоэйра!». Вместе с Дмитрием Апрановичем, главой Федерации капоэйры в Иркутске, они рассекали воздух ударами и акробатическими элементами под традиционное бразильское музыкальное сопровождение. Отличительными чертами этого боевого танца являются непрерывность движений, импровизация и культурный контекст, заключающийся в самовыражении – капоэйра зародилась в эпоху рабства: африканские рабы, привезённые из разных регионов, адаптировали свои боевые и ритуальные традиции к новым условиям. Чтобы надсмотрщики не запрещали тренировки, они маскировали боевые элементы под танец и музыку.

Фото: Братская студия телевидения

Фитнес под сибирским небом

Родиной фитнеса можно считать Грецию, где развитие тела шло бок о бок с развитием духа. Само слово «фитнес» переводится как «приспосабливаться». Приспосабливались братчане под руководством Тамары Воробьёвой не только к физическим нагрузкам (планка стала для них настоящим испытанием греческого воина), но и к сибирской погоде, что была неприветливо холодна в тот день. Но мёрзнут было некогда – занимались под ритмичную музыку, что на 15 % повышает результативность тренировок. Сам же фитнес укрепляет сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат, улучшает обмен веществ и, как следствие, способствует замедлению возрастных изменений.

Фото: Братская студия телевидения

Вдох-выдох: гармония с йогой

Её суть раскрывала Наталия Татаринова. Появлению духовных и физических практик мы обязаны индийской культуре. А потому занятие сопровождалось расслабляющей южноазиатской мелодией. Под неё братчане выполнили растяжку мышц и дыхательную гимнастику. Упражнения в йоге оказывают стимулирующее действие на эндокринные железы человека – регулярные занятия нормализуют гормональный фон, снижают вес. Именно поэтому после занятий у людей улучшается настроение, сон и память. А ещё йога способна снизить риск инсультов и сердечных приступов, за счёт улучшения кровообращения и насыщения крови кислородом.

Фото: Братская студия телевидения

Проект «Большая разминка» стартовал год назад. За это время братчане смогли познакомиться с самыми разными видами спорта, и это только начало. Тренировки проходят бесплатно каждую субботу в 10:00 на стадионе «Космос».

Автор: Александра Крамина.