Наверняка с вами такое случалось.
Вы уже почти уснули, тело полностью расслабилось… и вдруг возникает ощущение, будто вы оступились на лестнице или падаете с высоты. В этот же момент все тело резко вздрагивает, и сон как рукой снимает.
Многие считают, что это что-то необычное или даже тревожное. На самом деле такое явление знакомо миллионам людей и в большинстве случаев считается нормальной особенностью работы организма.
У этого явления есть название
В науке такое резкое непроизвольное сокращение мышц называют гипническим рывком (или гипнагогическим миоклонусом).
По разным оценкам, хотя бы иногда его испытывает большинство людей.
Обычно это происходит именно в тот момент, когда мозг начинает переходить от бодрствования ко сну.
Почему так происходит?
Точного ответа у ученых пока нет, но существует несколько объяснений.
Согласно одной из наиболее распространенных гипотез, во время засыпания мышцы расслабляются настолько быстро, что мозг может ошибочно «решить», будто тело теряет равновесие или начинает падать.
В ответ он посылает сигнал мышцам, вызывая резкое сокращение. Именно поэтому человеку может показаться, что он споткнулся, сорвался с высоты или резко оступился.
Есть и другая версия. Некоторые исследователи считают, что такие вздрагивания связаны с естественной перестройкой работы нервной системы при переходе ко сну.
Почему это случается чаще в некоторые дни?
Многие замечают, что подобные ощущения возникают не каждую ночь.
Исследования показывают, что вероятность гипнического рывка может увеличиваться после сильного стресса, переутомления, интенсивных физических нагрузок, употребления большого количества кофеина или при недостатке сна.
Это не означает, что вздрагивание обязательно говорит о какой-либо проблеме. Чаще всего организм просто сильнее реагирует на накопившуюся усталость.
Стоит ли беспокоиться?
Если такие эпизоды происходят редко и не сопровождаются другими необычными симптомами, они обычно считаются вариантом нормы.
Но если вздрагивания становятся очень частыми, сильно мешают спать или сопровождаются другими тревожными проявлениями, стоит обсудить это с врачом.
Интересный факт
Иногда вместе со вздрагиванием человек видит очень короткий сон, в котором действительно падает, спотыкается или делает резкий шаг. Именно поэтому многим кажется, что сначала был сон, а потом произошло движение, хотя на самом деле эти события возникают почти одновременно.
Итог
Наш организм продолжает удивлять даже тогда, когда мы спим. Одно короткое движение, которое длится меньше секунды, стало предметом изучения ученых по всему миру.
Так что в следующий раз, если перед самым сном вам покажется, будто вы оступились или падаете, знайте: скорее всего, это обычный гипнический рывок — явление, знакомое очень многим людям.
А у вас такое бывало? Что вы ощущали в этот момент — будто падаете, спотыкаетесь или что-то другое? Поделитесь в комментариях. Возможно, ваш опыт совпадет с ощущениями других читателей.
Если статья была интересной, подписывайтесь на канал «Просто о сложном». Здесь мы каждый день разбираем привычные вещи, которые становятся гораздо интереснее, если понять, как они устроены.