Если посмотреть на то, как меняется фитнес-индустрия, можно заметить одну интересную деталь. Ещё совсем недавно большинство программ для женщин обещали «сжечь жир», «уменьшить объёмы» или «похудеть за 30 дней». Сегодня всё чаще звучат совсем другие слова: сила, выносливость, восстановление, здоровье костей, мышечная масса, мобильность, долголетие.
На первый взгляд может показаться, что это просто новая мода. Но на самом деле за этими изменениями стоит гораздо более серьёзный процесс — меняется само отношение женщин к своему телу.
Всё больше девушек приходят в спортзал не для того, чтобы стать меньше. Они приходят, чтобы стать сильнее.
Это подтверждают и мировые тренды. Силовые тренировки уже давно перестали быть исключительно мужской территорией. Пилатес переживает новое рождение, функциональный тренинг становится популярнее бесконечных часов на беговой дорожке, а ходьба всё чаще называют одной из самых недооценённых привычек для здоровья.
Мне кажется, это очень важное изменение.
Когда главной целью становится здоровье, автоматически меняется и отношение к питанию. Вместо вопроса «что исключить?» появляется вопрос «что добавить?». Достаточно ли белка? Хватает ли клетчатки? Есть ли продукты с пребиотиками? Получаю ли я достаточно энергии для восстановления после тренировок?
Это принципиально другой разговор.
Очень долго индустрия красоты убеждала женщин, что есть нужно как можно меньше. Но организм, который регулярно получает физическую нагрузку, не может полноценно восстанавливаться в условиях постоянного дефицита энергии. Мы всё лучше понимаем, что мышцы, гормональная система, иммунитет и даже эмоциональное состояние во многом зависят от того, насколько качественно человек питается.
Поэтому сегодня всё чаще говорят не о том, как максимально сократить рацион, а о том, как сделать его более полноценным.
Интересно, что одновременно меняется и отношение к десертам. Раньше существовало ощущение, что сладкое обязательно нужно заслужить или «отработать» на тренировке. Сейчас всё больше людей понимают: проблема не в самом десерте, а в его месте в рационе. Если питание в целом остаётся разнообразным и сбалансированным, нет необходимости делить продукты на «хорошие» и «плохие».
Именно поэтому растёт интерес к десертам без сахара, продуктам с клетчаткой и более продуманным составом. Люди хотят получать удовольствие от еды, не превращая её в источник постоянной тревоги.
Когда мы работали над новыми вафлями Bite, мне хотелось, чтобы они стали частью именно такой культуры питания. Не наградой после тяжёлой тренировки и не компромиссом между вкусом и пользой, а обычным десертом, который можно спокойно взять с собой в офис, положить в спортивную сумку или съесть с кофе. Шоколадные вафли с фундуком и вафли «Малина-Миндаль» содержат пребиотики, не содержат добавленного сахара и созданы для людей, которые хотят сделать свой ежедневный выбор немного более осознанным без лишних ограничений.
Но, пожалуй, самое важное изменение происходит даже не в спортзалах и не на полках магазинов.
Женщины постепенно перестают воспринимать своё тело как проект, который нужно бесконечно исправлять. Вместо этого появляется желание инвестировать в здоровье на годы вперёд. Думать о том, какими мы будем в сорок, пятьдесят или шестьдесят лет. Сможем ли легко играть с детьми, путешествовать, подниматься в горы, чувствовать себя сильными и активными.
Именно поэтому сегодня всё чаще говорят о мышечной массе как об одном из главных ресурсов здорового старения. О важности регулярного движения. О качественном сне. О полноценном восстановлении. О питании, которое помогает организму, а не мешает ему.
Мне очень нравится этот новый взгляд на wellness. В нём гораздо меньше борьбы с собой и гораздо больше уважения к собственному телу. Он не требует идеальности. Не заставляет жить по строгим правилам. Не обещает мгновенных результатов.
Он предлагает заботиться о себе каждый день.
И, возможно, именно такой подход останется с нами надолго. Потому что тренды приходят и уходят, а желание чувствовать себя сильной, энергичной и здоровой никогда не перестанет быть актуальным.
Автор: Елена Шифрина, CEO Bite