«Откуда взялись эти кольца? И почему лицо выглядит моложе, чем шея?»… Такие вопросы мы начинаем задавать себе уже после 35-40 лет, когда внезапно выясняется: все это время мы ухаживали за лицом, но именно шея часто первой выдает возраст! Разберемся, почему шея стареет быстрее, что действительно вызывает морщины и тяжи, и какие методы помогают сделать ее более подтянутой без агрессивных вмешательств.
Как и почему стареет шея? Риск-факторы
Старение шеи - это комплексный процесс: на него одновременно влияют особенности строения кожи, возрастные изменения, состояние мышц и даже привычная осанка. Именно поэтому тяжи и морщины становятся результатом сразу нескольких факторов:
1) Тонкая кожа и подкожно-жировая прослойка
Кожа на шее действительно стареет быстрее, чем на лице. Главная причина - особенности ее строения. Она значительно тоньше, а под ней находится совсем небольшой слой подкожно-жировой клетчатки.
А подкожно-жировая прослойка выполняет сразу несколько важных функций:
- помогает поддерживать нормальную температуру тканей;
- участвует в сохранении водного баланса кожи;
- служит естественной «опорой» между кожей и мышцами, поддерживая плотность и упругость тканей.
Благодаря этой прослойке кожа меньше собирается в складки и лучше сопротивляется растяжению. Но на шее жировой клетчатки значительно меньше, поэтому кожа быстрее теряет влагу, становится более тонкой и легче образует морщины и заломы.
Кроме того, кожа шеи особенно чувствительна к резкому снижению веса. При быстром похудении объем подкожно-жировой клетчатки уменьшается еще сильнее, а кожа не всегда успевает адаптироваться к этим изменениям. В результате дряблость и провисание становятся более заметными.
2) Снижение тонуса кожи
В молодости кожа остается упругой благодаря работе клеток-фибробластов. Именно они синтезируют коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту - вещества, которые отвечают за плотность, эластичность и увлажненность кожи.
С возрастом активность фибробластов постепенно снижается. Коллагеновые и эластиновые волокна обновляются медленнее, кожа становится менее плотной, легче растягивается и хуже удерживает форму.
А так как кожа шеи изначально более тонкая и чувствительная, возрастные изменения здесь становятся заметны раньше, чем на лице.
3) Мимическая активность
Под кожей шеи располагается широкая тонкая мышца - платизма. Она тянется от ключиц до подбородка и тесно связана с мышцами нижней трети лица.
Платизма участвует в самых разных движениях:
- помогает опускать нижнюю челюсть и уголки рта;
- работает во время разговора;
- напрягается при выражении эмоций;
- спазмируется во время стресса.
И если мышца часто находится в напряжении, развивается ее гипертонус: так платизма укорачивается, начинает тянуть вниз зону подбородка и мягкие ткани нижней трети лица вниз, а кожа над ней постепенно собирается в складки.
Именно так при гипертонусе платизмы появляются характерные горизонтальные морщины на шее - «кольца Венеры», а также вертикальные тяжи и провисания под подбородком.
4) Нарушения осанки
Еще одна распространенная причина преждевременного старения шеи - нарушение осанки.
Когда мы сутулимся, постоянно выдвигаем голову вперед или подолгу смотрим в телефон с опущенной шеей, нагрузка на мышцы шейно-воротниковой зоны распределяется неправильно. В результате платизма вынуждена работать значительно активнее и быстрее приходит в состояние гипертонуса.
Из-за этого кольцеобразные морщины становятся глубже, тяжи появляются быстрее, а ткани нижней трети лица постепенно смещаются вниз. Именно поэтому привычка постоянно сидеть с опущенной головой заметно ускоряет старение шеи.
Как подтянуть шею? Комплекс методов
Чтобы по-настоящему подтянуть шею, а не просто временно «заколоть» ее филлерами с риском побочных эффектов - нам нужно работать с первопричинами нарушений:
1. Поддерживаем защитный барьер кожи
Чтобы кожа шеи дольше оставалась плотной, мягкой и увлажненной, важно поддерживать ее защитный барьер. Именно он помогает удерживать влагу, защищает ткани от внешних раздражителей и создает условия для нормального обновления клеток.
Что нам нужно:
Отказ от агрессивных средств. Тонкая кожа легче повреждается, поэтому ей не подходят средства, которые нарушают гидролипидный барьер или пересушивают эпидермис. По возможности стоит отказаться от агрессивных инструментов:
- скрабы с крупными абразивными частицами;
- глубокие кислотные пилинги;
- умывашки с жесткими ПАВ: SLS, SLES (Sodium Lauryl Sulfate, Sodium Laureth Sulfate, Sodium Lauryl Sulfoacetate), Ammonium Lauryl Sulfate, Olefin Sulfonate;
- средства с высоким содержанием спирта (Alcohol Denat., Ethanol) и щелочных компонентов (Sodium Hydroxide, Sodium Bicarbonate).
Мягкое очищение. Для ежедневного ухода лучше выбирать средства с мягкими поверхностно-активными веществами. Они эффективно очищают кожу, но не нарушают ее защитный барьер:
- Cocamide DEA
- Cocamidopropyl Betaine
- Disodium Cocoamphodiacetate
Косметика с церамидами. Церамиды - это липиды, которые входят в состав защитного барьера кожи. Они заполняют пространство между клетками эпидермиса, уменьшают потерю влаги и помогают коже лучше противостоять внешним воздействиям. Для зрелой кожи особенно полезны кремы, содержащие:
- Ceramide 1 (EOS) и Ceramide 3 (NP) - для сухой кожи;
- Ceramide 6-II (AP) - для комбинированной и жирной кожи.
Мягкое обновление кожи. Ороговевшие клетки необходимо регулярно удалять, чтобы кожа оставалась более гладкой и лучше обновлялась. Для мягкого обновления кожи лучше использовать косметику с активными компонентами, которые постепенно стимулируют обновление эпидермиса:
- витамин C - помогает выровнять тон кожи и уменьшить выраженность пигментации;
- мочевина (Urea) в концентрации 5-10% - мягко отшелушивает ороговевшие клетки;
- молочная, миндальная и PHA-кислоты - обеспечивают деликатное обновление кожи без выраженного раздражения.
2. Возвращаем коже упругость
А теперь разберемся, как восстановить упругость и эластичность глубокого слоя кожи:
Полноценное питание. Клеткам-фибробластам нужны «строительные материалы» для синтеза коллагена и эластина. Основную их часть мы получаем с пищей:
- белок - мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые, пищевой коллаген;
- витамины группы B - гречка, овсянка, орехи, семечки;
- витамин C - цитрусовые, клубника, брокколи, сладкий перец.
Улучшение кровоснабжения. Все питательные вещества поступают к клеткам кожи через кровеносные сосуды. Поэтому хорошее кровоснабжение напрямую влияет на способность кожи обновляться и сохранять упругость. Поддержать микроциркуляцию помогают:
- регулярный массаж лица и шеи руками или скребком гуаша;
- достаточная физическая активность;
- прогулки и любые виды движения, которые улучшают работу сосудистой системы.
Стимулирующие активы. Некоторые косметические компоненты помогают поддерживать работу фибробластов и стимулируют синтез структурных белков кожи:
- пептиды меди (Copper Tripeptide-1);
- сигнальные пептиды (Palmitoyl Oligopeptide, Palmitoyl Pentapeptide, EGF);
- мягкие ретиноиды (Retinyl Palmitate, Retinol);
- ниацинамид (витамин B3).
Защита от ультрафиолета. Ультрафиолет постепенно разрушает коллагеновые и эластиновые волокна, а тонкая кожа шеи особенно чувствительна к этому процессу. Поэтому солнцезащитный крем должен стать обязательной частью ежедневного ухода. При этом нужен не только на показатель SPF (защищает только от поверхностных UVB-лучей), но и защита от проникающих UVA-лучей. Именно они проникают глубоко в кожу и ускоряют разрушение ее структурного каркаса. Маркировка защиты от UVA:
- PA
- UVA
- IPD
- Broad Spectrum
3. Работаем с гипертонусом мышц
Даже самый качественный уход не сможет полностью убрать тяжи и подтянуть шею, если платизма продолжает находиться в постоянном спазме. Пока сохраняется нарушенный баланс мышечной нагрузки, мышца будет тянуть ткани вниз, а морщины и провисания постепенно станут более выраженными.
Поэтому работа с гипертонусом - один из ключевых этапов омоложения шеи:
Работа с осанкой
Уменьшаем нагрузку на мышцы шеи и плечевого пояса:
- укрепляем мышечный корсет с помощью регулярных физических нагрузок;
- развиваем гибкость спины и шейно-воротниковой зоны на занятиях растяжкой;
- следим за положением тела во время работы за компьютером.
Правильно используем смартфон:
- держим телефон на уровне глаз, НЕ наклоняем голову вниз;
- отказываемся от привычки пользоваться телефоном лежа на подушке;
- меняем положение тела каждые 15-20 минут;
- регулярно делаем короткую разминку для мышц шеи и плеч.
Работа с гипертонусом
Не менее важно напрямую расслаблять спазмированные мышцы шеи и восстанавливать правильный баланс нагрузки в шейно-воротниковой зоне и нижней трети лица. Для такой комплексной проработки мы создали программу «Антивозрастной массаж лица» в нашей московской студии:
- Расслабляющий массаж: точечно прорабатывает спазмированные мышцы, восстанавливает баланс нагрузки, помогает восстановить здоровую микроциркуляцию, разгладить глубокие морщины и заломы.
- Скульптурный массаж: прорабатывает провисающие «отечные карманы» в подбородке, брылях, носогубных складках, нависшем веке, - и подтягивает мягкие ткани, восстанавливает симметричность лица и четкие очертания овала.
- Классический и лимфодренаж: стимулируют кровоснабжение и лимфоток, убирают отеки, улучшают цвет лица и повышают упругость кожи.
Записаться на омолаживающий массаж — по этой ссылке. Будем рады вас видеть!)
А какие методы ухода за шеей известны вам? Поделитесь своим опытом в комментариях!
Другие статьи по теме:
Широкие поры на лице: 6 ошибок ухода. Как сузить поры?
Крем от солнца БЕЗ ошибок: как выбрать, наносить и смывать?
Милые дамы! Вы - наш главный источник вдохновения. Подписывайтесь, делитесь своим опытом в комментариях, задавайте вопросы!
Любим вас!)