Упражнение кажется простым, но большинство делает его неправильно. ▪️ Раскачивание корпусом (читинг) — если тянешь себя инерцией, а не спиной — толку от упражнения почти нет ▪️ Неполная амплитуда — важно опускаться до полного выпрямления рук вверху, не только частично ▪️ Работают только руки — сначала должна включаться широчайшая мышца спины, руки — вспомогательно Если пока не можешь подтянуться — используй резинку-эспандер для помощи, это лучше чем читинг ⚡ #техникаупражнений
Подтягивания — самая частая ошибка новичков
Упражнение кажется простым, но большинство делает его неправильно.
▪️ Раскачивание корпусом (читинг) — если тянешь себя инерцией, а не спиной — толку от упражнения почти нет
▪️ Неполная амплитуда — важно опускаться до полного выпрямления рук вверху, не только частично
▪️ Работают только руки — сначала должна включаться широчайшая мышца спины, руки — вспомогательно
Если пока не можешь подтянуться — используй резинку-эспандер для помощи, это лучше чем читинг ⚡
#техникаупражнений
