? Что я не могу решить? Что я подавляю — злость, страх, обиду, слёзы? Научиться выдыхать. Длинный, медленный выдох в два раза длиннее вдоха — «взламывает» нервную систему и включает парасимпатику (отдых). Это работает! Разрешить себе чувствовать. Если вы запрещаете себе проживать эмоции, тело проживает их за вас — через симптомы. Дайте себе право на слабость, злость, страх, слёзы. Идти к специалисту. Психолог, психотерапевт, — кто-то, кто поможет разобрать ваш внутренний конфликт и выйти из хронического стресса. Ваше тело не врёт. Если оно кричит через тахикардию, холодные руки, головную боль и бессонницу — значит, есть что-то, что вы давно не слышите. Не надо бороться с симптомами. Надо искать причину. И когда причина будет найдена и разрешена — тело успокоится. Само. P.S. Если вы узнали себя в этих симптомах и устали от этого состояния — я рядом. Давайте разбираться, какой конфликт застрял внутри вас и не даёт вашему телу расслабиться. Напишите в личные сообщения.