Один привычный фрукт может стать эффективным помощником для комфортного пищеварения.
Многие считают чернослив главным продуктом для профилактики запоров, однако более эффективным помощником может оказаться киви. Об этом в беседе с Lenta.ru рассказала гастроэнтеролог Инна Мазько.
Врач рассказала, что такой вывод сделали исследователи из Мичиганского университета. В ходе эксперимента специалисты сравнили действие трех популярных средств — киви, чернослива и псиллиума (шелухи семян подорожника).
Все они способствовали более регулярному опорожнению кишечника и уменьшали необходимость натуживания. Однако именно участники, которые включали в рацион киви, значительно реже жаловались на вздутие живота и неприятные ощущения в кишечнике.
Секрет, по словам специалиста, заключается в составе фрукта. В его состав входит не только растворимая, но и нерастворимая клетчатка, которая удерживает воду и тем самым увеличивает объем кишечного содержимого и стимулирует перистальтику.
«Также в этом фрукте содержится особый фермент актинидин, способствующий перевариванию белков и облегчающий продвижение пищи по желудочно-кишечному тракту», — рассказала Мазько.
Благодаря сочетанию двух видов клетчатки и актинидина киви не только помогает поддерживать регулярную работу кишечника, но и способствует более комфортному пищеварению, снижая вероятность вздутия и дискомфорта.
Ранее 5-tv.ru рассказывал о том, что на состояние ЖКТ существенно влияет психическое здоровье и физическая активность. Стресс напрямую воздействует на моторику кишечника, вызывая вздутие или боли, поэтому управление эмоциями является неотъемлемой частью терапии.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере МАКС.