Сегодня третий день моего похудения.
Утром весы показали 118,7 кг.
Минус 1,4 кг за двое суток.
Нет, я не питаюсь солнечным светом и запахом огурца. 😄 Я прекрасно понимаю, что в первые дни всегда уходит быстрее: вода, содержимое кишечника, немного гликогена. Это нормально. Настоящая работа начинается потом.
Но знаете, что самое интересное?
За последние пятнадцать лет я начинала худеть столько раз, что могла бы уже получить звание "Заслуженный стартователь Российской Федерации".
И каждый раз совершала одни и те же ошибки.
Ошибка №1. Ждать понедельника.
Почему-то казалось, что в среду организм худеть отказывается по религиозным убеждениям.
Ошибка №2. Худеть героически.
800 калорий. Куриная грудка. Лист салата. Страдания. Через неделю организм устраивал революцию с участием пельменей.
Ошибка №3. Запрещать себе всё.
Шоколад? Нельзя.
Хлеб? Нельзя.
Макароны? Вообще преступление.
А потом в один прекрасный вечер я съедала всё это сразу. Для экономии времени.
Ошибка №4. Каждый день искать "волшебную систему".
Кето. Интервальное голодание. Детокс. Магические чаи. Заговоры на гречку...
Похудение откладывалось, зато информации становилось всё больше.
Ошибка №5. Считать один срыв концом света.
Съела кусок торта — всё, диета испорчена. Значит, доедаем ещё пиццу, мороженое и начинаем новую жизнь с понедельника.
Очень логично. Особенно для человека, который хотел похудеть.
Ошибка №6. Не замечать маленькие победы.
Минус 300 граммов? Мало.
Минус килограмм? Тоже мало.
Хотелось проснуться сразу стройной. Желательно без промежуточных этапов.
Ошибка №7. Не менять привычки.
Я хотела похудеть, но жить так же, как раньше.
Теперь понимаю: лишний вес появился не за один день. И уйдёт он тоже не за один день.
Сейчас я ем 1800 ккал. Не голодаю. Не страдаю. Не запрещаю себе жить.
И знаете что?
Впервые за долгое время мне кажется, что я не "сижу на диете".
Я просто постепенно меняю свою жизнь.
Сегодня я с семьей обедали в ресторане. И знаете, я заранее открыла меню этого заведения на сайте и выбрала что я буду заказывать.
В итоге, придя в ресторан, у меня не разбегались глаза. Я знала, что я буду, и что вкусный обед уложится в мой «калолитраж».
Посмотрим, что покажут весы завтра. Но ещё интереснее — что они покажут через три месяца.
А еще, сейчас я обнаружила, что у меня целых 14 подписчиков и несколько приятных комментариев.
Спасибо каждому из вас за поддержку. Очень ценю ❤️
В ближайшее время я расскажу о том, как два с половиной года назад похудела на 20 килограмм и почему их быстро набрала, а так же, почему я не пользуюсь «волшебными уколами».