Всем привет! Меня зовут Ольга и сегодня тридцать четвёртый день моей трансформации.
Цель - качественно избавиться от излишних килограммов. За каждый сброшенный килограмм перевожу себе на счет 1 тысячу рублей.
Утром сегодня встала примерно в 10:00 - отсыпалась за всю рабочую неделю.
Лимфатическая зарядка, душ, завтрак. Это уже, как почистить зубы - не зависит от дня недели, настроения, самочувствия.
День лени сегодня был. Стирала вещи, немного потанцевала, сделала растяжку, много читала.
Еды в холодильнике достаточно, поэтому сегодня вообще ничего не готовила.
В обед добавила вкусняшку - томатный сок с солью. Обожаю его.
Пыталась поесть окрошку. Ещё раз убедилась, что жидкая пища мне не подходит.
Вечером достала свой старый электромассажёр. Проработала бедра, ягодицы, бока, живот, плечи. Очень приятные ощущения. В душе дополнительно прошлась ёжиками и скрабом.
В процессе снижения веса очень важно не ограничивать себя и героически сражаться, а дарить себе удовольствие и заботу.
Забота и любовь к себе - не бонус, а обязательная часть
Недавно писала про цифры. Но похудение - это не только про цифры, это про то, чтобы жить приятнее каждый день.
По процессу:
Был отвес 450гр. Итого вышла за последние 4 дня в ноль.
На 30-40й день может наблюдаться плато. Буду наблюдать.
Воды пила около 2х литров. Чуть больше 4к шагов
Не очень довольна сегодняшним днём по активности. Думаю, завтра буду пободрее.
Едем дальше...