Знакомо вам чувство вины, которое живет в вас внутри, иногда всплывает в самые неподходящие моменты и сильно мешает вам жить?
Вина - это очень низкая вибрация, которая действует отрицательно на вашу психику и как следствие, на весь организм в целом. Заметьте, как вы себя чувствуете, какие ощущения у вас в теле , когда вы думаете «Я виноват». Неприятно, правда?
Вина - отрицательно окрашенное чувство, объектом которого является некий поступок субъекта, который кажется ему причиной негативных для других людей последствий.
Вина не касается идентичности. Связана с действием - "Я сделал что - то не то, возникает при несоответствии между тем, каким человек должен быть, по его представлениям, и тем , какой он на самом деле.
Чувство долга из представления о себе , которое складывается на основе того, что транслировали родители ребенку. Что говорили, сколько времени проводили рядом, как поддерживали и обнимали. Часто чувство вины сопровождается чувством стыда. Вина -это форма самонаказания.
Вина - это приговор. Вы совершили непоправимую ошибку (много ошибок), и нет вам прощения.
Вы – плохой. Вам нужно исправляться. С этим и живет человек, тратя свою энергию на проживание постоянного чувства вины. И это детское чувство.
Истинный взрослый испытывает вину очень коротко , быстро определяет, что с ней делать и не погружается в нее надолго. 10 минут и вопрос вины решен. От чего это зависит? Нужно, чтобы детская вина была прожита.
Вину можно заменить на взрослое чувство - ответственности. Ответственность - это осознание причинно-следственных связей: мои действия влияют на других. Каким образом и как это исправить, если нужно.
Зигмунд Фрейд рассматривает вину, как нравственную разновидность тревоги. Поскольку говорится о невозможности избежать экзистенциальную вину, то признается важность ее осознания.
Вина бывает реальная и воображаемая. Из понимания разновидности вины, со можем сделать шаг к взрослой позиции.
Вина реальная.
Вина за постоянно совершаемый вред. Когда человеком наносится реальный вред кому-то другому. И он может каяться, испытывать угрызения совести, но продолжает вредить, испытывая к этому постоянную тягу. Такое стереотипное вредное поведение может исходить из родительского образца или из прошлых конфликтов. Помощь терапевта :
• заключить контракт, что человек прекратит вредить себе или другим.
• помочь прийти к искреннему раскаяния, измениться в том психологическом качестве, в котором это необходимо
• Вернуть себе примененным другим вред
• избавление от чувства вина в обмен на самоуважение
Вина в прошлом. Нужно обсудить это с клиентом, насколько вина реальная или воображаемая. Понять мотивацию, которая толкает клиента так поступать. Помочь прийти к искреннему раскаянию, которое ведет к самоизменению. Совершить возмещение причененного вреда. Так возмещение можно выразить в искренней заботе о людях, кто в этом нуждается. Если это невозможно, совершаются мысленные действия и пожелания света и добра( энергетический посыл).
Вина воображаемая. На самом деле такая вина существует только в нашем уме.
Вина, как результат родительских предписаний.
Вина используется как средство воспитания с посланием ребенку «ты плохой». Важно помочь клиенту в осознании подлинных причин, которые вызывают чувство вины, бесперспективность и вредность этого состояния. Создать адекватные контрпредписания. Отпустить чувство вины, например, с помощью воображаемого звука. И других методов ЭОТ.
Помочь клиенту стать принимающим родителем самому себе.
Заменить самонаказание на самоуважение.
Миф о рождении.
Ребенок принимает вину за свое рождение и его последствия на себя. Аналогично предписанию «не живи». Есть три вида вины за свое рождение : сам факт рождения, за несвоевременное рождение и за неправильное рождение. Например, ребенок родился раньше срока или с отслойкой плаценты, или путем кесарева сечения. Все это может повлиять на то, что ребенок дальше во взрослом возрасте, будет испытывать чувство вины.
Вина перед всеми несчастными.
Дает моральное превосходство над другими. Вина перед всеми несчастными. Они ничего не делают для помощи страждущим, продолжают пользоваться всеми благами своей богатой жизни, но расплачиваются за это скорее показными, чем реальными муками совести. Эта позиция дает им ощущение морального превосходства над эгоистами. Все это происходит бессознательно и, как правило, не осознается клиентом. Но чувствуется эмоциональная связь с такими событиями.
Носят свою вину как орден за благородство и чувствительность, но могут отравлять свою жизнь и жизнь окружающих людей моральными упреками и ограничениями, накладываемыми на собственную способность к счастливой жизни.
Помощь - порекомендовать улучшить этот мир реально. А если они не хотят что-то делать, то перестать мучить самих себя и других своей показной депрессией.
Экзистенциальная вина.
Перед собой, перед другими, перед Богом, форма наказания не побуждает к самосовершенствованию. Считается, что все люди обречены на подобные чувства вины, потому что никогда нельзя достаточно проявить свой потенциал, достаточно служить другим людям или Богу.
Помощь:
- Помочь клиенту в осознании им подлинных причин, вызывающих его чувство вины,бесперспективность и вредность этого состояния.
⁃ Отказаться от самонаказания и заменить это чувство самоуважением.
Такого клиента можно спросить:
• умеет ли он быть самим собой?
• действительно ли он хочет выполнять эти требования?
• не отвлекают ли его идеалы от более конкретных и простых дел, которые действительно кому-то нужны?
• не защищается ли он от каких-то важных проблем с помощью этой вины?
• не является ли чувство вины приемлемой оплатой того факта, что он ничего не делает для выполнения своего долга?
• если он не собирается выполнять этот долг, то почему бы ему не научиться получать радость от жизни.
Депрессия с бредом вины.
Это очень тяжелый для коррекции вариант, относящийся к области клинической психотерапии.
Имело место событие, но повод, по которому они ее испытывают, может быть совершенно незначительным, или они не несут реальной ответственности за произошедшее, но все равно доводят себя чувством вины до глубокой депрессии.
В моей личной терапии удалось найти такой состояние, когда я чувствовала вину за погибших на войне людей. И я принимала, что мертвые важнее, чем живые. Это давало мне чувство гордости, геройства и превосходства , что не все так могут жертвовать собой. А мы с моим родом можем. И значит мы ГЕРОИ.
Помощь:
⁃ Показать реальную долю вины клиента с помощью образа вины и тех, кто якобы «пострадал» из-за данного человека.
⁃ Искупление вины, забота о других.
⁃ Переключение клиента на задачу компенсации причиненного (воображаемого или реального) вреда тому, кто от этого пострадал, или другим людям.
Вы можете всю жизнь жить с чувством вины, которое незаметно съедает вас изнутри. А можете разобраться с причинами со специалистами нашего центра и продолжить жить счастливо.
Автор: Юлия Пересвет