«Вечно молодой, вечно пьяный» — строка из нашумевшего хита, казалось, стала нарицательной. Если ты молод — значит, любишь кутить и гулять. Но не тут-то было. Кажется, зумеры сломали тенденцию. Глядя на поколение своих родителей и проблемы, которые спровоцированы алкоголем, молодые люди решили: они так не хотят. И начали массово отказываться от спиртных напитков.
Однако подобная осознанность и избавление от одной зависимости подтолкнули многих представителей молодого поколения к другим способам уйти от реальности — и не всегда здоровым. Клинический психолог Юлия Королева рассказала 5-tv.ru о том, как одни зависимости сменяются другими.
Алкоголь больше не нужен?
Люди знакомы со спиртными напитками с давних времен. Когда в различных странах появлялся «сухой закон», люди находили лазейки, переезжали через границу и делали все возможное, чтобы насладиться высокоградусным питьем. Однако уже в XXI веке любовь молодых потребителей к алкоголю сильно уменьшилась.
Согласно исследованиям ВЦИОМ, представленным общественности в октябре 2024 года, доля граждан, полностью отказавшихся от пагубной зависимости, достигла 48%. Двадцатью годами ранее этот показатель равнялся лишь 27%. При этом иностранные исследования показали, что зумеры стали тратить на алкоголь в семь раз меньше денег, чем это делали миллениалы в их возрасте.
Уже в 2022 году, согласно показаниям Monitoring the Future, только 22% подростков в возрасте от 16 до 18 лет продолжили употреблять спиртное, остальные якобы прекрасно обходились и без этого. Подобная тенденция сильно удивила многих пользователей сети. В современном мире горячительные напитки стали в разы более доступными и разнообразными, нежели это было еще 20 лет назад.
Как подметила клинический психолог Юлия Королева, на это повлияло сразу несколько факторов. По словам эксперта, зумеры стали самым информированным о ментальном здоровье человека поколением. Современные молодые люди прекрасно осведомлены о различных травмах, зависимостях и триггерах, благодаря чему и избегают проблем, связанных с алкоголем. Особую роль в этом также сыграл и личный опыт из детства.
«Зумер видит, как алкоголь разрушал их родителей, друзей, знакомых, возможно, каких-то героев фильма», — подметила специалист.
Опираясь на эти знания, молодежь отказывается от спиртного, не желая аналогичной судьбы.
Огромное количество людей страдали и страдают от общения с теми, кто зависим от алкоголя. Эти воспоминания, наполненные ощущением опасности, остаются с ними и создают негативные и отталкивающие ассоциации.
«Поэтому здесь даже не столько еще про моду, сколько про смену ценностей», — заявила клинический психолог.
Если раньше горячительные напитки использовали, чтобы справиться с различными переживаниями, забыться или ю поднять себе настроение, то зумеры решили, что последствия от этого куда тяжелее и значительнее всех «плюсов». Однако подобные знания и рассуждения, как подчеркнула Юлия Королева, поставили молодежь в весьма уязвимое положение.
В поисках спасения
Дело в том, что люди, отказавшись от алкоголя, не спешат учиться иным здоровым способам, как справляться с тяжелыми потрясениями и переживаниями. Поэтому они начали искать новые пути перенаправления своих эмоций. Некоторые зумеры преуспели в этом, воспользовавшись поддержкой и советами психологов. Поэтому, следуя наставлениям экспертов, они начали заниматься спортом.
Особенно популярными в этом направлении стали силовые тренировки на тренажерах. Благодаря им молодые люди быстро сбрасывают все негативные эмоции и избавляются от кортизола — гормона стресса, стимулируя выработку множества более полезных веществ. Аналогичным образом работает и бег.
Популярность спорта среди молодежи подтверждается и государственными программами. Каждый год в городах по всей России проходят различные мероприятия и марафоны, благодаря которым граждане избавляются от напряжения и стресса, заряжаются позитивом и находят единомышленников.
По словам клинического психолога, эффективным способом справиться с переживаниями также можно считать и тренд на здоровый образ жизни, правильное питание, а также осознанность и терапию. Однако и здесь есть несколько тонкостей.
Затянутая дофаминовая петля
Многие зумеры лишь во время занятий с психологом осознают, что отказывались от алкоголя не из осознанного выбора, но, как заявила Королева, из страха быть похожими на родителей или окружающих. Таким образом, с виду позитивный тренд становится лишь подменой и часто приводит к возникновению других зависимостей. Это происходит, потому что, убегая от чужой судьбы, люди часто теряют себя и не могут понять, чего хотят сами.
«То есть страх повторить судьбу родителей, по сути дела, это поиск как раз того „как я хочу“. И вот „как я хочу“, многие не знают, алкоголь уходит, и на его место действительно приходит бесконечный скроллинг, вот эта дофаминовая петля, где они также сбрасывают напряжение», — отметила специалист.
В итоге вместо алкогольной зависимости у зумеров появляется, например, компьютерная. Они проводят большую часть своей жизни в социальных сетях, за играми, чатами или просмотрами видеороликов. Благодаря этому молодые люди убегают от своих проблем, меняя химический эскапизм от приема спиртного на эскапизм виртуальный.
Примечательно, что со временем и этого часто становится недостаточно. Королева отметила, что многие подростки, не умея правильно проживать свои эмоции и выражать чувства, в какой-то момент начинают прибегать к антидепрессантам. Только с ними они могут справиться с переживаниями.
«И зависимость действительно, по сути дела, не исчезает, она меняет форму, потому что механизм остается тот же. Избегание реальности, невозможность выдерживать скуку, тревогу, пустоту», — подметила психолог.
В итоге многие зумеры начинают заниматься самообманом. Они внушают себе, что поступают правильно, придумывают себе диагнозы и начинают лечить их при помощи различных препаратов, заявляя, что это лучше, чем пить алкоголь. Однако, по сути, они делают то же самое, что осуждали и чего пытались избежать.
В поисках свободы
Современные молодые люди сами загнали себя в ловушку. Как заявила Королева, главной их проблемой стало то, что они выбрали благой путь, сделав это из негативных побуждений. Зумеры думали не о том, кем они хотят быть и какое будущее видят, но о том, кем быть не желают, и повторения какого прошлого не хотели бы. Это импульсивная реакция на травмирующий опыт и попытка сбежать от реальности, из-за чего на смену одной зависимости и пришло сразу несколько.
Чтобы выйти из этого порочного круга и наконец обрести настоящее спокойствие и счастье, психолог посоветовала молодежи начать делать собственный выбор. Главным внутренним ориентиром в этом служит напряжение. Если его нет, значит, решение принято из внутренних убеждений, а не из протеста чужим устоям.
«Свобода — это умение осознанно выбирать то, что я делаю», — резюмировала эксперт.
Вот только именно с этим у большинства зумеров и возникают серьезные трудности. Как не раз замечали различные исследователи и эксперты, из-за переизбытка выбора и информации современной молодежи сложнее стало выбирать собственный путь. Но, по мнению психологов, здесь, как и в борьбе с зависимостями, главным решением будет искренний разговор с самим собой и поиск внутренних, не навязанных желаний и ориентиров.