Когда важные дела постоянно откладываются на «понедельник», а вместо этого вы часами перебираете мелочи, убираетесь дома или бездумно листаете ленту — это не лень. Многие годами ищут ответ на вопрос: почему я прокрастинирую и как избавиться от прокрастинации самостоятельно, пытаясь бороться с собой через жесткий тайм-менеджмент и силу воли. Но если посмотреть на проблему глубже, через призму гештальт-терапии и телесно-ориентированной терапии, хроническая прокрастинация — это не дефект характера и не отсутствие мотивации. Это очень мудрая, защитная реакция вашей психики и организма на перегрузку. В основе этого состояния почти всегда лежит сильное внутреннее расщепление, в котором соединяются две полярности: Когда эти две силы сталкиваются, внутри возникает колоссальное эмоциональное напряжение. Психика воспринимает новую, сложную или публичную задачу как прямую угрозу — столкновение со стыдом или страхом оценки. Тело в этот момент реагирует на уровне чистой физиологии: включается психо