Знаю, летом хочется легкости, но серьёзные темы не ждут подходящего времени, их нужно знать и о них нужно говорить. Предупрежден, значит вооружён как говорится.
Широко известно такое состояние как инсулинорезистентность. Если упрощенно, это когда клетка организма не слышит сигнала инсулина, который подходит к ней и просит зайти, чтобы сделать своё дело, которое очень нужно. Из-за этого инсулин болтается неприкаянный в крови, повреждая сосуды, накапливается, приводит к метаболическим нарушениям, ожирению, сахарному диабету. Вообще инсулин даёт сигнал к росту, а вот что вырастет в организме в итоге в этом случае никто никогда не может прогнозировать (если интересно более подробно разобрать этот процесс и его последствия, пишите).
Но есть ещё и такой феномен, о котором мало говорят, но многие испытывают его на себе и он не очень хорош-инсулинорезистентность мозга.
Для мозга инсулин важен, но он работает там не так как в организме в целом:
▪️помогает ему быть гибким, быстрее учиться и легче адаптироваться к переменам
▪️помогает сохранить его клетки здоровыми и молодыми, защищая нас от возрастной рассеянности
▪️регулирует работу дофамина и серотонина, главных химических посланников мозга, отвечающих за кайф от достижений и внутреннюю гармонию
▪️помогает не заедать стресс на автомате и защищает организм во время стресса
Когда инсулин не может зайти в клетку мозга из-за того, что она не слышит его сигнал, получается ИР мозга. Соответственно, те эффекты, которые инсулин должен делать в мозге, он не делает, в добавок ещё и накапливается в большом количестве.
Что мы ощущаем в таком случае, какие симптомы?
➡туман в голове
➡ снижение скорости мышления
➡ непреодолимая тяга к сладкому
➡ тревожность без повода
➡ излишняя эмоциональность, вспыльчивость
➡ нарушения сна
➡ усиление аппетита под вечер
➡ раздражительность
➡ и многие другие, которые мы привыкли списывать на усталость и проблемы на работе
А в мозге происходит это:
1️⃣Он теряет гибкость-мы хуже учимся, думаем, тупим и всё забываем
2️⃣Включается скрытый пожар, вялотекущее воспаление, которое называется нейровоспаление, когда барьер, который защищает мозг от всего, что его может повредить, становится "дырявым" и пропускает то, что не должно проникать в мозг.
3️⃣Ломается тормоз стресса и кортизол улетает в космос и остается хронически повышенным→ он разжигает то самое воспаление → мозг еще хуже видит инсулин. Получается замкнутый опасный круг, из которого организму очень тяжело выбраться самостоятельно.
Последствия ИР мозга опасны и коварны тем, что в моменте человек привыкает к тому, что мозг как-то не так работает и забывает, что раньше голова работала как часы, не воспринимает это как проблему и не решает её.
Последствия-через года нейродегенеративные заболевания такие как болезнь Альцгеймера (его ещё называют диабетом 3 типа), Паркинсона, депрессия, биполярное расстройство. На мой взгляд, самое неприятное, что можно заполучить в плане болезни, опережает даже онко, его хотя бы вылечить можно в большинстве случаев.
И здесь сам напрашивается план ремонта-налаживание углеводного обмена и устранение системной инсулинорезистентности.
Это прежде всего питание, движение, сон-всё как мы любим😉
Есть добавки, но они будут мало эффективны без этой базы. Это хром, инозитол, берберин, магний, цинк, биотин, джимнема.
___________
Причина: много сладкого, мало полезной еды, частые приемы пищи, стресс без управления им, неправильный сон, мало движения.
Решение: наладить питание-режим, структуру, нутритивную плотность, добавить активность, ложиться спать сегодня, а вставать завтра и спать без пробуждений, научиться антистрессовым техникам и/или принимать добавки, восполнить дефицит молекул, которые всегда будут у людей с лишним весом, нарушенным метаболизмом, с симптомами, описанными выше.
Поделитесь, сталкивались с каким-нибудь симптомом?
#углеводы
#сахар
#глюкоза
#инсулин