Почему нам не хватает внимания и что с этим делать?

Сейчас мы переживаем бум психологии, с одной стороны проработка папы и мамы становиться сюром и поводом для мемов, а с другой стороны психологические знания и практики стали настолько доступными для всех, что это дает нам невиданные ранее возможности для личной трансформации и улучшения качества своей жизни и своего здоровья. Но, при всей доступности знаний психологии, многие из нас довольно часто испытывают ощущение одиночества, беспомощности и недостаток внимания. Вроде взрослый челок а тут как накатит и порой правда не знаешь что с этим делать. Но главное не понятно откуда берутся такие состояния... Но если немного углубиться в базовые знания психологии то можно понять, что все, что с нами происходит во взрослом возрасте так или иначе связанно с нашим детством. Т.к. наша психика стремиться воспроизводить не те состояния которые мы хотим - радость, щедрость, добролюбие, и даже не те которые нам выгодны - спокойствие, уравновешенность, рассудительность, интерес к процессу. Нет, нет, нет... Психика воспроизводит те состояния и ощущения к которым мы привыкли в детстве, и даже если там нет спокойствия, внимания и любви, а есть тревога, беспокойство и переживания, именно их мозг воспринимает как знакомые и понятные а значит безлопастные для нас. У все у нас было разное детство и разные родители, кому то передали любви и внимания, но не хватало свободы и самореализации (так было у меня), а у кого-то свободы было через край, но зато родители не додали внимания, поддержки и любви. Но стоит точно понимать, что родители не желали нам, своим детям зла. Просто они тоже много чего не знали и принимали решения из тех обстоятельств в которых находились. Кому то было сложно и нужно было выживать и зарабатывать на жизнь, к кого то были сложные роды или непростой пслеродовой период, и им тоже не хватало подсказок и поддержки взрослого и мудрого наставника.

И вот мы выросли, как выросли, детство прошло а ощущение недостатка внимания и поддержки осталось и как бы мы от него не убегали психика воспроизводит его снова и снова....

Ну вот с первой частью разобрались, теперь стоит понять - Зачем наш мозг это делает?

Ну думаю что вы и сами уже догадались!

В детстве прибывая в таких деструктивных состояниях у нас создалась не реализованная потребность - Быть увиденным, услышанным, признанным и получить внимание и любовь самых близких для нас людей - родителей.

И так как эта потребность не закрыта до сих пор психика возвращает нас в это состояние, что б мы дозавершили гештальт, получили то чего нам так не хватает.

И только закрытие этой потребности приведет нас в состояние спокойствия и даст ощущение полноценности.

Остается разобраться с тем - И что с этим делать?

Лично я нашёл для себя решение в практиках телесно-ориентированной психологии

Есть такая процедура - "Добаюкивание", это мягкая и безопасная телесная практика, которая помогает бережно перепрожить травматичный опыт рождения и ранние детские переживания, восполнить дефицит родительской заботы и внимания, закрепившийся в бессознательном.

В ходе практики формируется новый, ресурсный телесно-эмоциональный опыт: возвращается чувство безопасности и защищённости, снижается фоновая тревожность, появляется ощущение спокойствия и внутренней опоры.

Как проходит практика добаюкивания:
- Терапевт создаёт спокойную, безопасную обстановку — доверительный контакт, тихая музыка, приглушённый свет.
- Иногда используют окутывание в плед, которое создаёт ощущение «нахождения в материнской утробе» или объятия родителя.
- Телесный терапевт мягко покачивает и проговаривает поддерживающие слова - как будто убаюкивает. Такой телесный контакт и покачивающий ритм погружает человека в чувственно-эмоциональное состояние которое человек испытывал в младенчестве (включая имитацию внутриутробного периода) и первые годы после рождения.
- Такое состояние запускает перепроживание воспоминаний и чувственного опыта из младенческого периода жизни. Удаётся достучаться до глубинных слоёв памяти, и бессознательных программ поведения, связанных с самыми ранними переживаниями.
- Весь процесс терапевт поддерживает и направляет клиента тёплыми словами, помогает вербализовать переживания и эмоции. Так человек перепроживает травматичный опыт. Появляется позитивное отношение к себе к жизни к родителям и окружающим людям.

В результате уходит фоновая тревога, критика, обесценивание. Появляется ощущение безопасности, спокойствия, поддержки, внимания, важности. Чувство уверенности и внутренней опоры. А образ «внутреннего родителя» становится более тёплым и поддерживающим.

Когда я ощутил эффект от этой практики на себе я решил что должен сам освоить технику "добаюкивания" и пошёл учиться, теперь ко мне в центр регулярно приходят клиенты именно на эту процедуру, и каждый раз я вижу и наслаждаюсь чудесным эффектом трансформации наших клиентов которые возвращают себе ресурс в виде внимания и поддержки.

Если вам откликается и вы захотите попробовать на себе эту чудесную Телесную практику "добаюкавания" то добро пожаловать к нам в психологический центр "ТелоТерапия", Москва, метро Полежаевская, Хорошевская.