Есть у нас одна зона, расслабив которую вы можете увидеть как подтянется лицо, а самое главное носогубная складка расправиться как будто бы сама собой. Одно время говорили мы о ней часто, и был как-то один любопытный комментарий: да этой мышцы не существует!
Очень даже существует, вы напрягаете её каждый день, и для молодости лица важно расслаблять её очень важно.
А вот и 3 варианта, чтобы расслабить ту самую мышцу, которая поднимает крыло носа и верхнюю губу:
Упражнение № 1:
Как вы полняли, но работать мы будем с мышцей, которая поднимает верхнюю губу и крыло носа. Именно эта мышца часто работает, когда вы морщите нос, когда вы думаете и не замечаете как включаете в работу крылья носа. Из-за такой особенности иногда эту мышцу называют "мышца брюзги", так как она создаёт характерную мимику лица.
А проходит мышца прямо вдоль носа, вплетаясь в кожу носа и верхней губы для возможности исполнения своих функций. Но факт остаётся фактом - мышца сильно перенапрягается, приходит в состояние тонуса, сокращается укорачивается. Изменения вы видите в зеркале:
- появляются носогубные складки, особенно сильно выражены они ближе к крыльям носа
- лицо становится уставшим, недовольным
- формируются более явные отёки в области вокруг носа, а также щек.
Если вы проработаете мышцу, то заметите как лицо хорошо, быстро подтянется в области носогубки.
Чтобы сделать упражнение:
- Сидя, спина прямая.
- Подушечки указательных пальцев кладем на уголки губ.
- Рот открываем и тянем букву О.
- Вы должны ощутить как растягивается мышца, которая расположена вдоль носа.
- Сделайте 5-6 повторов.
Тянуть звук вы можете без звука или звучно - тут как вам нравится.
Упражнение № 2
Второе упражнение не такое простое, но очень неплохое, если нужно поработать с проблемной мышцей, которая поломает крыло носа и верхнюю губу. Один важный момент:
Попробуйте делать упражнение первые разы, стоя у зеркала. Если вы видите, что во время упражнения у вас напрягаются щеки, то фиксируйте их при помощи ладоней, чтобы снизить излишнее напряжение и не создавать заломы на лице. Дополнить упражнение можно в конце легкими хлопками, чтобы ускорить движение лимфы, а также расслабить напряженные мимические мышцы.
Приступаем к упражнению:
- Сидя, лучше первое время перед зеркалом.
- Кладем ладони на щеки и плотно прижимаем.
- Из такого положения пытаемся поднять верхнюю губу, оскаливая верхние зубы.
- Затем медленно опустите.
- Повторяем упражнение около 5-6 раз.
В конце можно открыть рот, быстро прохлопать лицо 30-60 секунд.
Массажная практика # 3:
Ну и куда же без массажа — это отличный, доступные способ быстро расслабить напряженную мышцу. Массаж можно делать по сыворотке, по крему для лица, если вам так удобно.
Во время массажа важно очень сильно не давить на мышцу, а также с силой не сдвигать кожу. Мы работаем с мышцей.
Массаж для удобства поделим на 2 этапа. Первый - точечный, второй - основной.
Первый - этап массажа:
- Сидя, кладем подушечки безымянных пальцев рук в область чуть ниже внутреннего уголка глаза.
- Массируем область круговыми движениями 10-12 раз.
- Вторая точка для массажа: область крыла носа
- Также массируем точку 10-12 раз.
Второй этап массажа:
- Также сидя, кладём подушечки пальцев рук в область крыла носа.
- Круговыми движениями начинаем массировать область, поднимаясь выше до внутреннего уголка глаза.
Во время массажа для удобства можно приоткрыть рот.
А вы делали подобные практики? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом
Что ещё полезного и интересного почитать — мои статьи: