Сколько раз сегодня вы сказали неправду?
Давайте начнём с честного эксперимента прямо сейчас, не откладывая. Вспомните вчерашний день, от утра до ночи. Сколько раз вы произнесли «всё нормально», «да ничего», «всё в порядке», «нормас» тогда, когда внутри было совсем не нормально и не в порядке?
Я недавно решила посчитать свои. Получилось семь раз за один день. Семь. Коллеге в лифте, который спросил из вежливости и явно не ждал настоящего ответа. Маме по телефону, чтобы не тревожить. Мужу вечером, потому что «не хотелось грузить, он и так устал». И, что зацепило меня сильнее всего, самой себе, мельком, глядя в зеркало в ванной утром. Выходит, эту крошечную фразу я повторяю в разы чаще, чем говорю кому-то живое «я сегодня вымоталась» или «мне грустно, побудь рядом».
И вот тут стало по-настоящему интересно. Что если сложить все эти «нормально» за месяц? За год? За десять лет? Сколько же настоящего мы аккуратно заворачиваем в эту вежливую обёртку и убираем подальше?
Почему мы так делаем
Сразу оговорюсь: в этом нет ничего странного, стыдного или «неправильного».
За автоматическим «всё нормально» обычно стоят очень понятные и по-человечески трогательные причины:
- Не хочется быть обузой. Нам кажется, что своими чувствами мы кого-то нагрузим, испортим настроение, «повиснем камнем». Проще сказать, что всё хорошо, и не занимать собой чужое место.
- Страшно показаться слабым. Особенно если с детства нам исправно повторяли «не ной», «терпи», «мальчики не плачут», «не выдумывай на пустом месте». Мы усвоили: уязвимость это опасно, лучше держать лицо.
- Просто не хватает слов. Иногда мы и сами толком не понимаем, что именно чувствуем внутри, там какой-то смутный ком. И вместо того чтобы разбираться, проще отмахнуться привычной готовой фразой.
Загвоздка в том, что каждое такое «нормально» это маленький кирпичик в стене. Стене между нами и другими людьми. И, что куда обиднее, между нами и самими собой. Мы так набиваем руку в этом прятании, что в какой-то момент действительно перестаём слышать, что там происходит по ту сторону стены. Стена-то растёт с обеих сторон.
Что происходит, когда мы прячем
По моим наблюдениям и по вполне личному опыту подавленные чувства никуда волшебным образом не исчезают. Они не растворяются оттого, что мы сказали «всё ок».
Они просто уходят вглубь и всплывают потом окольными путями: внезапным раздражением по совершенно пустячному поводу, вязкой усталостью, которая не проходит даже после выходных и полноценного сна, странным ощущением, что «вроде всё в жизни хорошо, а радости и вкуса почему-то нет».
Мне нравится образ протекающего крана. Где-то в глубине тихонько капает кап, кап, а мы делаем вид, что не слышим, прибавляем звук у телевизора и уверяем себя, что всё в порядке. Только вода всё равно набирается.
При этом, и это важно, я вовсе не считаю, что нужно немедленно «перестать так говорить любой ценой» и вываливать душу на каждого встречного. Это и невозможно, и не нужно, и местами просто небезопасно. Первый и самый бережный шаг совсем другой просто заметить, как часто и в каких именно ситуациях мы это делаем.
Мини-гайд: честная неделя
Предлагаю мягкий эксперимент на семь дней. Без давления, без «ты обязан», без насилия над собой. Просто любопытное наблюдение за собой со стороны.
- В течение дня ставьте себе мысленную (или реальную, в заметках) галочку каждый раз, когда сказали «всё нормально», а на самом деле было иначе. Не ругайте себя за это просто считайте, как натуралист считает птиц.
- Вечером, в тишине, спросите себя: «А что было на самом деле в тот момент? Каким одним словом это можно назвать?» Устал. Обиделся. Скучал по кому-то. Тревожился. Злился. Одного точного слова уже достаточно оно возвращает контакт с собой.
- Хотя бы один раз за день попробуйте сказать чуть-чуть честнее не всему миру и не в лоб, а одному-единственному близкому и безопасному человеку. Совсем немного: «Знаешь, у меня сегодня был непростой день». Не отчёт, не исповедь просто приоткрытая дверь.
Не буду обещать вам мгновенных перемен и «новую жизнь через неделю вы же помните, что я думаю о таких обещаниях. Но лично у меня после этой недели случилось кое-что неожиданное: пара разговоров, которых я подсознательно избегала буквально всю жизнь, вдруг оказались вовсе не страшными. Мир не рухнул. А стало легче.
А теперь вопрос
Мне правда, без дежурной вежливости, интересно, что происходит в жизни людей по ту сторону экрана. Потому что тема эта общая, тихая и почти ни с кем не проговоренная вслух.
💬 Сколько раз за вчерашний день вы сказали «всё нормально», когда всё было совсем не так? Просто напишите цифру. Без объяснений и оправданий, если не хочется. Мне кажется, мы все вместе тихо удивимся, насколько мы на самом деле похожи.
Иногда одна честная цифра в комментариях, оставленная незнакомым человеком, говорит и лечит больше, чем сотня глянцевых мотивирующих постов. Потому что за ней живой человек, который, как и вы, устал притворяться, что всё нормально.
💬 А завтра я поделюсь маленьким тестом, который мягко вскрывает, какие именно чувства мы прячем чаще всего. Свою цифру пока оставляйте в комментариях, а результат теста наверняка вас удивит 🔍
Материал носит поддерживающий и информационный характер, отражает личный опыт автора и не заменяет помощь специалиста. Если вам тяжело пожалуйста, обратитесь к тому, кому доверяете.