Иногда так тошно, что я уже начинаю изучать геронтопсихологию. Мама, которая всю жизнь была рассудительной и спокойной, вдруг превращается в капризную бабушку, с которой невозможно разговаривать. Почему? Что с ней происходит? И главное — как с этим жить?
У моей знакомой, назовём её Татьяной, мама всегда была «лёгким» человеком. Никаких истерик, никаких обид. Я сама её помню с детства, часто у Тани дома тусили. А после 75 лет — как подменили.
Однажды Татьяна приехала к маме с тортом, купила её любимый крем. Мама посмотрела, нахмурилась и сказала: «Ты что, не знаешь, что я уже не ем сладкое? Ты что, хочешь мне диабет сделать?» Татьяна опешила — она покупала этот торт ей на все праздники, она его любит и всё нравилось, никаких возражений.
Через неделю Татьяна не привезла торт — мама обиделась: «Ты какая-то странная, обычно с тортиком, а тут ничего не привезла. Что-то не так?».
Через месяц Татьяна попыталась выяснить, что же мама любит. Мама ответила: «Я ничего не хочу. Всё равно уже недолго осталось». Но через день просила привезти ей какой-то конкретный йогурт, потому что «все старые пьют этот йогурт».
Татьяна чувствовала, что сходит с ума. Потому что диалог с мамой стал невозможен. Всё было «не так», всё раздражало, всё обижало.
Я не психолог, но мы вместе с Таней начали изучать геронтопсихологию, чтобы понять, что происходит с мамой. И вот что мы узнали.
Почему пожилые мамы становятся капризными?
1. Страх перед кончиной
Да, это печально, но многие пожилые люди начинают думать о смерти. Они не говорят об этом вслух, но внутри — тревога. А тревога часто проявляется как раздражительность. Мама может быть не злой, а просто испуганной. Я надеялась, что с возрастом отношение к этому меняется и люди смиренно относятся к неизбежному. Оказывается нет…
2. Потеря контроля
Старость — это постепенная потеря контроля над собственным телом, памятью, жизнью. Раньше она сама решала, когда вставать, что есть, куда идти. Теперь ей нужна помощь. И это унизительно. Капризность — это способ вернуть контроль хоть над чем-то. Например, над выбором йогурта.
3. Сужение мира
В старости мир сужается до размера квартиры. Меньше событий, меньше людей, меньше впечатлений. Остаются только мы — дети. И мы становимся единственным источником эмоций. Поэтому капризы — это способ привлечь внимание, получить хоть какой-то отклик.
4. Изменение характера
С возрастом происходят физиологические изменения в мозге. Они могут сделать человека более тревожным, обидчивым или раздражительным, даже если раньше он был совсем другим.
5. Страх быть в тягость
Пожилые люди боятся, что они обуза. Это может проявляться как агрессия («не надо мне помогать, я сама!») или как манипуляции («ты меня не любишь, ты меня бросишь»). Капризы — это способ проверить, уйдёшь ты или нет.
Что делать, если мама капризничает?
Во-первых, дышите. Вы не обязаны решать все её проблемы.
1. Не принимайте на свой счёт
Она не злится на вас. Она боится. Её обиды — это не про вас. Это про неё.
2. Не спорьте
Спорить бесполезно. Можно сказать: «Мама, я слышу, что ты обижена. Я хочу, чтобы тебе было хорошо. Что я могу сделать, чтобы ты почувствовала себя лучше?» Но если она продолжает злиться — дайте ей время. Она успокоится. А она скорее всего продолжит злиться, даже после таких миролюбивых слов.
3. Дайте ей выбор
Если мама капризничает по поводу еды, спросите: «Что бы ты хотела на ужин?», «Какую кашу сварить?» Пусть она решает. Даже если ответ — «не знаю», это лучше, чем «ты ничего не понимаешь».
4. Оставьте пространство для её чувств
Вы не обязаны менять её настроение. Она имеет право быть сердитой или грустной. Ваша задача — не развеселить её, а просто быть рядом.
5. Помните о себе
Вы не можете всё время быть «резиновой». Если вы устали — дайте себе передышку. Попросите помощи у других родственников, наймите сиделку хотя бы на несколько часов. Ваша жизнь тоже важна.
Сейчас Татьяна перестала спорить с мамой. Она стала просто говорить: «Мама, я тебя слышу. Я не хочу тебя обижать. Давай попробуем по-другому». Она перестала ждать, что мама поймёт, что она не злится. Она перестала ждать, что мама изменится.
И когда она это сделала, ей стало легче. Не потому что мама изменилась, а потому что Татьяна перестала ждать изменений.
А ваши мамы капризничают? Как вы с этим справляетесь? Делитесь честно — это поможет другим не чувствовать себя одинокими.