В последние годы родители все чаще замечают, что дети стали тревожнее.
Одни постоянно переживают из-за любой мелочи. Другие тяжело переносят любые изменения, боятся ошибиться, долго не могут успокоиться после неудачи, плохо спят или жалуются на головную боль, боль в животе и другие недомогания, хотя серьезных проблем со здоровьем не находят.
Тревога сама по себе — нормальная эмоция. Она помогает человеку быть осторожнее, готовиться к важным событиям и избегать опасности.
Но если тревога становится постоянной, возникает без очевидной причины или начинает мешать учебе, общению, отдыху и обычной жизни, это уже не стоит оставлять без внимания.
Как проявляется тревожность у школьников?
Не всегда ребенок может сказать: «Мне тревожно».
Чаще он жалуется на физическое самочувствие или меняется в поведении.
Поводом присмотреться к нему могут стать:
- постоянное беспокойство по самым разным поводам;
- страх совершить ошибку;
- трудности с засыпанием или беспокойный сон;
- раздражительность, плаксивость;
- снижение концентрации внимания;
- частые жалобы на головную боль или боль в животе без выявленной медицинской причины;
- отказ от привычных занятий или общения со сверстниками.
При этом важно помнить: один или два симптома сами по себе не говорят о наличии тревожного расстройства. Оценивать состояние ребенка всегда нужно комплексно.
Почему возникает тревожность?
Единственной причины, как правило, не существует.
На эмоциональное состояние ребенка могут влиять высокая учебная нагрузка, постоянный стресс, напряженная атмосфера дома, конфликты со сверстниками, недостаток сна, особенности темперамента и даже чрезмерный поток информации.
Иногда тревожность развивается после сильных переживаний, а иногда формируется постепенно, без какого-то одного «пускового» события.
Что могут сделать родители?
Первое и самое важное — не обесценивать переживания ребенка.
Фразы «не накручивай себя», «ничего страшного» или «перестань переживать» редко помогают. Для ребенка его тревога реальна.
Лучше спокойно поговорить, выслушать и попытаться понять, что именно его беспокоит.
Не менее важны полноценный сон, регулярная физическая активность, время для отдыха, предсказуемый режим дня и поддерживающая атмосфера в семье. Все это помогает нервной системе справляться со стрессом.
Когда стоит обратиться к специалисту?
Консультация врача или детского психолога необходима, если тревожность:
- сохраняется длительное время;
- мешает учебе, общению или повседневной жизни;
- сопровождается выраженными нарушениями сна;
- вызывает постоянные жалобы на самочувствие без медицинской причины;
- приводит к тому, что ребенок начинает избегать привычных ситуаций, занятий или общения.
Не стоит ждать, что проблема исчезнет сама собой. Чем раньше ребенок получит помощь, тем легче скорректировать его состояние и тем меньше риск, что тревожность станет хронической.
И самое главное: тревожный ребенок не пытается привлечь внимание и не «капризничает». Он сам устает жить в постоянном внутреннем напряжении. И именно поддержка взрослых становится первым шагом к тому, чтобы снова почувствовать себя в безопасности.
Вам доводилось сталкиваться с затронутой в статье проблемой? Если да, удалось ли решить её? Поделитесь в комментариях! Ваш опыт может быть полезен другим родителям!