Синдром «Я в тупике». Что за ним скрывается?
«Виталий, я застрял. Не знаю, куда двигаться, ничего не радует». Знакомое состояние?
В такой момент кажется, что сломалась внешняя жизнь. Но на самом деле включился режим «эмоционального онемения». Часто за этим стоит схема недоверия/жестокого обращения или покинутости, сформированная еще в детстве. Мозг когда-то усвоил: «Быть активным, хотеть чего-то яркого — опасно, тебя ранят. Лучше замри». Человек замирает, а потом называет это «тупиком» и «кризисом призвания».
В терапии мы мягко возвращаем контакт с телом и эмоциями. Мы не ищем «миссию всей жизни» по звездам. Мы применяем ACT-принцип «осознанности в моменте» (mindfulness). Начинаем с малого: чего ты хочешь прямо сейчас? Чай или кофе? Сказать «нет» токсичному клиенту или отдохнуть? Из этих маленьких выборов и соткана дорога из любого тупика.
