Будьте готовы к тому, что эта книга заставит вас задуматься. Она неоднозначная, как и весь научпоп, но полезная точно. Там есть множество упражнений, которые важно сделать даже тем, у кого нет проблем с лишним весом или пищевыми привычками. Эта книга скорее про отношения с телом, а не про еду. Вообще и еда — это не про еду, как и одежда — не про одежду и так далее.
Для меня книга стала катализатором огромного количества мыслей, частью из которых хочу поделиться с вами.
Я купила ее, так как эту книгу читает одна моя клиентка, и чтобы понимать, что там пишут, и иметь возможность обсудить это на сессиях, я прочла тоже. Но тема тела, конечно, и моя.
Книга хорошая, она успокаивает и готовит почву для осознанного питания и жизни в целом. Понятно, что от одной книги ждать чуда не стоит, но она вполне себе может стать отправной точкой на пути к себе.
Сайкл и стиль жизни
Я как-то ходила на сайкл. Это такая имитация езды на велосипеде. И однажды на тренировке задумалась:
«А сколько раз я сидела на таком же прибитом к полу велосипеде, пытаясь ехать то быстрее, то в гору, то под гору, то по холмам? Сколько раз мне казалось, что чем быстрее я на одном месте буду крутить педали, тем быстрее что-то (расстояние, время, доход, количество энергии) изменится?»
Много лет я уезжала одна в разные города и страны, просто изолировалась ото всех сама с собой в надежде, что это «что-то» изменится и я успокоюсь. Думала, что дело в местах, в людях, в обстановке. Однажды в такую поездку в Питере, сидя на большом подоконнике с видом на Невский, я поняла, что бежать можно куда угодно, загвоздка в том, что со мной бегу Я. И дело не в местах, в людях, в обстановке. ДЕЛО ВО МНЕ! И отношения надо выстраивать именно с собой.
С собой на всех уровнях. Телесном в том числе.
Отношения с телом у меня с детства сложные
В 3-м классе, после больницы, я набрала около 30 килограмм и весила 80 кг. Ушла из 3-го стройной принцессой, а пришла в 5-й боевым танком. Так меня, собственно, и называли. Грустными цветами я разукрашиваю это сейчас, будучи взрослой и имея сложные отношения с телом, а в школе никакого разочарования я не испытывала. Я дружила с мальчишками, и эта дружба меня «спасала» (ужас какой) от любых насмешек.
Папа, человек, следящий за весом всю свою жизнь, тоже добавлял юмора во все эти истории. Было весело, короче. Но не всегда.
Пищевые привычки
Они закладываются с детства, в нашей семье было принято кушать вкусно и разнообразно, но обязательно с газировками и десертами. Сказывалось папино нищее детство, во взрослом возрасте конфет и различных сладостей у него всегда было в избытке. Мы даже новогодние подарки пилили на двоих. И обязательно под фильм или передачи. Рефлексы — дело тонкое. До сих пор, когда вижу фильм, готова потреблять.
Надо отдать должное папе, к моим 11 годам он понял, что я сильно выхожу из берегов и диабет не за горами. Провел просветительскую беседу и выдал абонемент в фитнес-клуб (это пример адекватной поддержки — подсветить проблему, дать инструмент решения). Так начался мой путь в «большой спорт». Вместе с ним пришло половое созревание, поэтому о питании можно было не думать. Я похудела так. В пищевых привычках ничего не изменилось, то есть.
Вес и отношения
В 25 я познакомилась с мужем, стала меньше двигаться и больше есть (тачки, рестораны, тусовки, всё по фен-шую). И тогда я набрала свой максимальный вес — 102 кг. За год. Все говорили: «Ну ты 181 — это норм», обесценивали, короче.
Те, кто видел после наши свадебные фотографии, говорили: «Ну зато ты можешь быть уверена, что он полюбил тебя не за красоту». Это токсичный огонь. Сейчас я восхищена.
У меня было куча тренеров, подсчет калорий, НИИ питания, массажи, душ Шарко и пр., и пр. Я похудела, конечно. Но внутри не изменилось ничего. Мотивация падала, я стала заниматься легкой атлетикой, хотела участвовать в соревнованиях и получить мастера спорта (что ж я хуже мамы с папой, ага).
А потом я забеременела
Все спортивные планы пошли по известному половому пути.
Даже моя гинеколог была в теме моих отношений с телом, поэтому следила за весом, как коршун за дичью. Следила — это ключевое слово во всем моем восприятии телесного.
После родов я быстро похудела и потом быстро набрала. В зал я вернулась в весе около 90 кг. Это после 72 до родов, где большая часть веса — качественная масса.
Ну а дальше снова по знакомому циклу: тренеры, калории, массажи и тра-та-та-та, и вот я уже в весе 63 кг.
А дальше… дальше «Настя, ты слишком худая». Опа, и ловушка захлопнулась. Меня поесть долго просить не нужно. И привет 78. Плюс последствия беременности, ну и всех этих «похудела-потолстела». И вот, так сказать, наши дни…
В наших днях я задолбалась
считать калории, смотреть, какой там с утра градус подвисания моего живота, думать, можно мне или нельзя, почему кто-то ест и не толстеет, а я толстею даже от запаха, вся вот эта несправдливость вселенская, почему я и так далее. Задолбалась. Надоело.
Поэтому второй сезон отношений с телом начался с «Я влюбилась в свое тело и активно к нему подкатываю».
Спойлер: это сработало!