Неуверенный в себе человек постоянно сомневается в себе, обесценивает свои достижения и зацикливается на собственных ошибках. Он часто сравнивает себя с другими — и почти всегда не в свою пользу! От окружающих он заранее ожидает критики, осуждения или неприятия, потому что доверие к людям было нарушено еще в детстве. Во время общения это тоже заметно. Как практический психолог, расскажу об этом.
Во время общения это тоже заметно!
📌 Такой человек обычно говорит осторожно, иногда очень тихо. Он часто оправдывается, причем нередко даже не осознает этого. Когда я слышу оправдания в словах клиента, я задаю простой вопрос: «А зачем вы оправдываетесь?» Очень часто человек удивляется. Он настолько привык объяснять и защищать себя, что перестает замечать эту привычку.
❗ При неуверенности в себе человеку трудно открыто высказывать свое мнение. Если в детстве родители перебивали, высмеивали, игнорировали или буквально «затыкали рот», во взрослом возрасте лишний раз говорить уже не хочется. Возникает страх быть непонятым, отвергнутым или осмеянным.
По этой же причине многие стараются избегать конфликтов. Конфликт воспринимается как что-то опасное, громкое и заведомо проигрышное. Проще промолчать, уступить или согласиться, чем защищать свою позицию.
Еще одна характерная особенность — зависимость от чужого одобрения. Человеку постоянно важно, что о нем подумают, как его оценят и примут ли его окружающие. Именно поэтому любое замечание или критика могут переживаться очень болезненно.
📌 Неуверенность отражается и на теле
Психосоматические проявления бывают разными, но чаще всего такие люди выглядят скованными и зажатыми.
✅ Напряженные плечи.
✅ Мышечные зажимы.
✅ Дрожащий голос.
✅ Потеющие ладони.
✅ Быстрая усталость после общения, особенно с новыми или значимыми людьми.
Неуверенность в себе проявляется не только в мыслях и чувствах. Она становится заметна в словах, поведении, отношениях с людьми и даже в состоянии тела. Именно поэтому работать важно не только с внешними проявлениями, но и с той причиной, которая когда-то сформировала это состояние.
Лейла Али
Клинический и практический психолог, магистр психологии, супервизор
▶ Отзывы о работе со мной здесь: https://www.b17.ru/leila22/#otzyv
📩 Запись на консультацию — в Whatsapp, МАКС - 89037178465, Telegram - @leila_psycoach
📣 Мой канал - https://t.me/leila_psy
Регистрация иностранных компаний и открытие счетов за рубежом