На примере работы на велоэргометре в этом эксперименте изучается влияние скорости мышечного сокращения на расход гликогена в мышечных волокнах разного типа.
Идея исследования
Изучить влияние скорости вращения педалей велоэргометра на расход гликогена в различных типах мышечных волокон.
Испытуемые и дизайн
В исследовании приняли участие 8 мужчин в возрасте 20-40 лет (бегуны и велосипедисты).
После предварительного тестирования испытуемые в разные дни в случайном порядке выполняли два экспериментальных протокола:
- 30 минут вращения педалей с интенсивностью 85% от максимального потребления кислорода (МПК) с разным темпом вращения - 50 или 100 об/мин.
Второй протокол выполнялся после недельного отдыха.
Что измеряли
- Концентрацию лактата в венозной крови;
- Содержание гликогена в мышечных волокнах латеральной мышцы бедра (биопсия).
Результаты
- МПК испытуемых составило 4,64 л/мин, а содержание волокон в латеральной широкой мышце бедра типа I составило 47 %, типа II — 53 %;
- Метаболическая реакция на два протокола показана на рисунке 1. Физиологически значимых различий между протоколами авторы не выделяют;
- Общая механическая эффективность при езде на велосипеде не отличалась у бегунов и велосипедистов ни при темпе 50 об/мин (бегуны: 24,8 и велосипедисты: 24,7 %), ни при темпе 100 об/мин (бегуны: 24 и велосипедисты: 24,9 % соответственно;
- Изменения концентрации лактата в крови и содержания гликогена в мышечных волкнах типа I и типа II до и после нагрузки по двум протоколам показаны на рисунке 2;
- Значимых различий в концентрации лактата в крови по результатам двух протоколов не наблюдалось;
- После нагрузки наблюдалось снижение концентрации гликогена в волокнах типа I на 46% при темпе 50 об/мин, что статистически значимо не отличалось от снижения на 35%, наблюдаемого при темпе 100 об/мин;
- Содержание гликогена в волокнах типа II в покое при протоколе 50 об/мин было значительно больше, чем перед протоколом 100 об/мин;
- После нагрузки с темпом 50 об/мин наблюдалось снижение гликогена для волокон типа II на 49%, что было значительно больше, чем снижение на 33%, наблюдаемое после нагрузки с темпом 100 об/мин (рис. 2).
Выводы
- Данные по истощению гликогена в волокнах типа I показали, что не было существенной разницы между темпом 50 и 100 об/мин при одинаковой интенсивности (85% от МПК);
- Снижение концентрации гликогена в волокнах типа II показывает, что темп 50 об/мин привел к значительно большему истощению гликогена по сравнению с темпом 100 об/мин;
- Также результаты показывают, что волокна типа II при протоколе 50 об/мин имели более высокое содержание гликогена до начала упражнения, но в этих волокнах, тем не менее, происходило большее истощение гликогена по сравнению протоколом 100 об/мин;
- Усиленное истощение гликогена во время упражнения с темпом 50 об/мин (низкая скорость - бОльшая сила) предполагает, что для развития более высокого напряжения требуется большее задействование волокон типа II;
- Хотя при темпе 50 об/мин наблюдалось большее истощение гликогена в волокнах типа II, это не было связано с более высокой концентрацией лактата в крови.
Дополнительные комментарии
Отличный справочный материал - однозначно берем в коллекцию.
В. Н. Селуянов отмечал в своих трудах этот феномен, когда рекомендовал тренировки на выносливость с низким темпом. Сравнение эффективности тренировок с разных каденсом - вопрос отдельный (такие эксперименты есть, надо опубликовать кстати) и выходит за рамки этой публикации. Здесь речь именно об активации мышечных волокон разного типа и расходе в них гликогена.
Единственное, на мой взгляд, - для этого эксперимента была выбрана, все-таки, приличная мощность (85% от МПК), оба протокола вели к серьезному закислению. Если бы нагрузку поставить поменьше, то разница по расходу гликогена в разных МВ могла бы(!) быть более очевидной. Но, возможно, такие работы есть - посмотрим.
Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty
Сейчас там опубликованы следующие материалы:
1. Конкурентный тренинг (лекция).
2. Весогонка в единоборствах (лекция).
3. Плиометрика в фитнесе (лекция).
4. Метаболические эффекты упражнений (доклад).
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем (лекция).
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
7. Все про Дроп-Сет (лекция).
8. Локальное жиросжигание (лекция).
9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад).
10. Физподготовка в волейболе (три лекции).
11. Биоэнергетика спорта (обзорная лекция).
12. Классификация аэробных и анаэробных упражнений (лекция).
13. Статодинамика: 30 лет обсуждений Часть 1 (лекция).
14. Семинар «Физиология жиросжигания» (3 лекции по 3 часа).
15. Разное количество повторений. Обзор эффектов для массы, силы и выносливости (лекция).
16. Предпосылки для локального жиросжигания (доклад).
17. Концепция физподготовки на примере игрового вида спорта (лекция).
18. Теория и методика интервальной тренировки (лекция 2 часа).
19. Некоторые экспериментальные факты о физической подготовке боксера (доклад).
20. Дефицит калорий: диета или упражнение? (лекция).
21. Влияние физкультуры на здоровье. Новые научные данные (лекция).
22. Теория и методика силовой тренировки. (Лекция. Часть 1 и 2).
23. Физиология мышечной деятельности с акцентом на хоккей (3 лекции).
24. Физиология мышечной деятельности с акцентом на групповые программы (3 лекции).
25. Роль двигательной активности в поддержании здоровья (лекция).
26. Рекомендации по силовой тренировке в оздоровительной физической культуре (лекция).
27. NEW! Контроль ЧСС в спорте и фитнесе: физиология, возможности и ограничения (лекция).
Дополнительные материалы по этой теме:
Гликоген и выносливость. Научный эксперимент
Расход внутримышечного жира и гликогена после силовой тренировки
Суперкомпенсация гликогена. Проверка двух методов
Как быстро восстанавливается мышечный гликоген после тренировки
Источник: Ahlquist LE, Bassett DR Jr, Sufit R, Nagle FJ, Thomas DP. The effect of pedaling frequency on glycogen depletion rates in type I and type II quadriceps muscle fibers during submaximal cycling exercise. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1992;65(4):360-4.