4 упражнения для низкого глубокого красивого голоса
Бывает, что человек выглядит уверенным и взрослым, но стоит ему заговорить — впечатление меняется.
Высокий, напряжённый голос часто воспринимается как инфантильный и звучит менее убедительно. Собеседники могут перебивать, переспрашивать или просто неосознанно относиться к словам с меньшим вниманием.
Многие считают, что причина в природном тембре. Но это не так.
Во многих случаях высокий голос связан с мышечным напряжением и привычкой говорить в верхней части диапазона. И с этим можно работать.
Почему голос становится высоким
Можно выделить две основные причины.
1. Голосовые зажимы
Напряжение постепенно накапливается в разных участках голосового аппарата:
- гортани;
- шее;
- нижней челюсти;
- мышцах лица;
- диафрагме.
Из-за этого голос становится слабее, теряет объём и звучит менее свободно.
Интересно, что многие замечают: утром голос кажется ниже и приятнее. Обычно причина проста — после сна мышцы расслаблены, и лишнее напряжение ещё не успело накопиться.
2. Высокое положение гортани
Гортань может менять своё положение во время речи.
Когда она поднимается слишком высоко, голос начинает звучать тоньше и выше.
Когда мышцы расслабляются, а гортань занимает более естественное положение, появляется глубина, объём и насыщенность звучания.
4 упражнения, чтобы сделать голос ниже
Эти упражнения помогают расслабить голосовой аппарат и активнее использовать нижнюю часть диапазона.
1. Зевание
Одно из самых простых и эффективных упражнений.
Сделайте мягкий естественный зевок без усилия. Внутри появляется ощущение пространства, расслабляется гортань, а голос становится свободнее и объёмнее.
2. «Пьяная распевка»
Несмотря на необычное название, упражнение отлично снимает напряжение с нижней челюсти.
Когда челюсть становится более свободной, голос перестаёт звучать зажато и приобретает большую естественность.
3. «Согласие»
Мягко произносите протяжное «ага», словно соглашаетесь с собеседником.
Такое упражнение помогает легче задействовать нижнюю часть диапазона, добавляет голосу спокойствие, устойчивость и внутреннюю опору.
4. «Галя гамму»
Это упражнение развивает резонанс и усиливает низкие частоты в тембре.
В результате голос начинает звучать более насыщенно, глубоко и бархатисто.
Когда появится результат
Первые изменения многие слышат уже после того, как выполнят каждое упражнение по 8 повторений.
При регулярной практике голос постепенно становится:
- ниже;
- свободнее;
- увереннее;
- выразительнее;
- приятнее для окружающих.
Меняется и внутреннее состояние. Когда голос звучит устойчиво и спокойно, становится легче общаться, выступать и доносить свои мысли.
Можно ли изменить голос во взрослом возрасте
Да.
После завершения возрастного формирования голос остаётся пластичным.
Можно развивать:
- тембр;
- диапазон;
- интонацию;
- дикцию;
- свободу звукоизвлечения;
- выразительность речи.
Именно этим мы занимаемся в Школе природного голоса уже много лет.
Главное
Красивый глубокий голос появляется не потому, что человек родился с особенным тембром. Чаще всего он становится результатом правильной работы с голосовым аппаратом.
Когда уходят зажимы, расслабляется гортань и весь голосовой аппарат начинает работать скоординировано и свободно, голос раскрывается естественным образом. Он звучит увереннее, богаче и приятнее без искусственного занижения.
Если хотите освоить системную работу с голосом, приглашаю вас на курс «Голос на миллион».
За 30 дней вы сможете убрать голосовые зажимы, сделать голос глубже и красивее, улучшить дикцию, развить выразительность речи и научиться говорить спокойно и уверенно.
Занятия занимают около 20 минут в день, проходят онлайн в удобное время, а во время обучения вы получаете профессиональную обратную связь и поддержку преподавателей.
До встречи на курсе!
А видеоверсию статьи с упражнениями смотрите здесь: