Постоянный выбор токсичных партнеров, приносящих боль, связан с глубинными сценариями, усвоенными человеком еще в детстве, заявила NEWS.ru клинический психолог, КПТ-терапевт Юлия Королева. По ее словам, эти бессознательные планы, описанные американским психиатром Эриком Берном, диктуют людям, кого именно они будут любить и от кого страдать.
Оказавшись в очередных отношениях, которые приносят боль, возникает вопрос, как перестать выбирать токсичных партнеров. Ответ лежит в сценариях и убеждениях, которые мы усвоили в детстве. Берн утверждал, что каждый человек уже в детстве пишет свой жизненный сценарий — бессознательный план, который определяет, как мы будем любить и страдать. И мы выбираем партнеров не вопреки этому сценарию, а в соответствии с ним. Например, ребенок, который привык спасать родителей, во взрослом возрасте будет находить схожих по поведению с его матерью и отцом партнеров. Потому что для него это привычно и безопасно, — пояснила Королева.
Она добавила, что с точки зрения когнитивно-поведенческой терапии этот механизм работает через глубинные убеждения о себе. По словам эксперта, именно эти фильтры заставляют людей игнорировать здоровые отношения.
Детский опыт формирует глубинные убеждения о себе, людях и мире. Например, «я недостойна любви», «любовь нужно заслужить». Эти убеждения становятся фильтром. Они заставляют нас не замечать здоровых людей и тянуться к тем, кто подтверждает нашу «правду». Вы подсознательно выбираете не того, кто сделает вас счастливой, а того, кто подтвердит ваше убеждение о себе. И каждый раз затем говорите себе: «Ну вот, я же знала, что так и будет». Так сценарий становится самосбывающимся пророчеством, — пояснила Королева.
По словам психолога, переписать свой жизненный сценарий можно только благодаря осознанности и постоянной рефлексии, а не через поиск очередного «правильного» партнера. Она подчеркнула, что ключевой навык здесь — это умение вовремя остановиться и задать себе главный вопрос в тот момент, когда возникает привычная тяга к неподходящему человеку.
Ранее психолог Евгения Заяева заявила, что абьюзер всегда стремится подавить волю своей жертвы. По ее словам, такие люди являются хорошими манипуляторами, поэтому вычислить их бывает сложно.
Еще больше новостей в нашем MAX. Подписывайтесь!