К вечеру появляется странное ощущение.
Ступни словно становятся горячими.
Хочется снять носки.
Высунуть ноги из-под одеяла.
Поставить их на прохладный пол.
Некоторые даже кладут рядом бутылку с холодной водой, чтобы стало легче.
Большинство людей объясняет это просто:
— Возраст…
Но врачи говорят: ощущение жара в стопах — это не самостоятельное заболевание, а симптом, у которого может быть множество причин.
И далеко не все они связаны со старением.
Почему возникает ощущение “горящих ног”
Наши стопы буквально пронизаны нервными окончаниями и мелкими кровеносными сосудами.
Если меняется работа нервов, нарушается кровообращение или возникает воспаление, человек может ощущать:
жжение;
покалывание;
тепло;
ползание “мурашек”;
или даже лёгкое онемение.
При этом кожа может оставаться совершенно обычной на ощупь.
Самая частая причина после 60
По словам неврологов, одной из распространённых причин подобных ощущений становится периферическая нейропатия — состояние, при котором страдают периферические нервы.
Она может развиваться по разным причинам.
Например:
при сахарном диабете;
дефиците некоторых витаминов;
злоупотреблении алкоголем;
после некоторых заболеваний;
или как осложнение отдельных лекарственных препаратов.
Именно поэтому нельзя поставить диагноз только по одному симптому.
Но виноваты могут быть и сосуды
Иногда ощущение жара появляется вовсе не из-за нервов.
Причиной могут стать изменения венозного кровообращения.
К вечеру ноги устают.
Возникает тяжесть.
Может появляться небольшая отёчность.
В этом случае ощущения тоже способны усиливаться именно после длительного дня.
Когда обязательно нужно обратиться к врачу
Особенно важно не откладывать визит, если:
жжение появилось внезапно;
оно быстро усиливается;
присоединилось онемение;
стало трудно ходить;
появились незаживающие ранки на стопах;
или симптом сопровождается сильной болью.
Самолечение в такой ситуации может только отсрочить постановку правильного диагноза.
Почему движение иногда помогает лучше отдыха
Интересно, что при некоторых состояниях лёгкая прогулка действительно облегчает неприятные ощущения.
Работают мышцы голени.
Улучшается кровообращение.
Однако при других заболеваниях, наоборот, нагрузка может усиливать дискомфорт.
Именно поэтому универсального совета здесь не существует.
Как питание связано с состоянием нервов и тканей
Для нормальной работы нервной системы организму необходимы витамины, микроэлементы и достаточное количество белка.
Белок участвует в постоянном обновлении тканей организма, включая соединительные структуры.
Поэтому в рационе желательно регулярно иметь:
рыбу;
яйца;
творог;
нежирное мясо;
бобовые.
Некоторые люди также используют коллаген как дополнительный источник белковых пептидов. Он не лечит причины жжения в ногах и не влияет напрямую на работу нервов, однако может быть частью сбалансированного белкового питания, обеспечивая организм аминокислотами для обновления соединительной ткани.
Нашла хороший вариант на Ozon — коллаген RASHE. У него много положительных отзывов, удобный формат, "чистый" состав и гарантировано заметный результат уже через несколько месяцев регулярного использования.
Почему нельзя ставить диагноз по интернету
Сегодня достаточно набрать в поиске “горят стопы”, чтобы увидеть десятки страшных диагнозов.
Но один и тот же симптом может встречаться при совершенно разных состояниях.
Иногда причина оказывается безобидной.
Иногда требует обследования.
Поэтому задача врача — не лечить симптом, а найти его источник.
Мой вывод
Если ноги начали “гореть” по вечерам, не стоит сразу списывать всё на возраст.
Этот симптом действительно встречается у многих людей после 60, но причин у него гораздо больше, чем принято думать.
Лучшее решение — не искать универсальный народный рецепт, а разобраться, что именно пытается сообщить организм.
