Делайте массаж, смотрите в зеркало и смотрите как лицео подтягивается. А ещё лучше проработать сначала одну половину лица, а потом другую, чтобы наверняка увидеть и почувствовать результат: как расслабляются мышцы, подтягивается лицо, открываются глаза. Сам массаж подойдет даже ленивым, занимает примерно 5-6 минут.
Поэтому торопыги тоже оценят.
Давайте делать массаж лица и возвращать ему молодость:
Перед точечным массажем: этап 1
Основной этап массажа — точечный. Никаких линий вам по сути знать не нужно, никакого крема, масла, сыворотки. Только точки и руки. Но перед точечным массажем для большего эффекта вам нужно будет проработать 3 зоны.
Зона # 1: плечи (зона трапеции):
Трапециевидная мышца очень часто сильно перенапряжена: стресс, тревога, напряжение, усталость, бессонница, неудобное положение во время сна и т.д. Не буду грузить вас лишней информацией, но в итоге:
- шея и лицо отекают ( что усиливает гравитационный птоз, то есть старение и опущение лица )
- шея быстрее стареет
- появляются морщины на лбу и постоянное напряжение в голове
Поэтому:
- Ладонью быстро растираем плечи от основания шеи к плечу.
- 3-4 раза с одной и с другой стороны.
Если ладонью растирать область неудобно, то можно растирания делать полотенцем или сухой щеткой.
Зона # 2: голова
По сути здесь мы сдвигаем сухожильный шлем головы, который у большинства перенапряжен. Причины по сути стандартные, но это напряжение часто становится:
- причиной отечности на лице
- лицо более уставшее, сползает вниз
- появляются морщины на лбу
- сильнее нависают веки.
И даже точечный массаж без сдвигания кожи головы может не дать такой эффект.
Чтобы сделать практику:
- Сидя или стоя.
- Кладем ладони на кожу головы и плотно прижимаем.
- Из такого положения сдвигаем кожу головы влево и вправо.
- Делаем практику около 10-12 раз.
Этап 3: растираем зону декольте
- Последний этап для помощи лицу - растирание зоны декольте.
- Берем полотенце:
- растираем зону декольте от центра в стороны около 30-40 секунд.
Точечный массаж: основной этап
Переходим к основному этапу — массажу точек. Не все точки будут классические, которые часто используют для лица. Тем не менее они очень эффективные.
Каждую точку растирает круговыми движениями около 20-30 секунд.
Переходим к точкам:
Первая точка: под внутренним уголком брови.
Вторая точка: центр брови ( классическая точка от нависших век ).
Третья точка: под внешним уголком брови.
Четвертая точка: зона внутреннего уголка глаза.
Пятая точка: у крыльев носа.
Шестая точка: перед ухом в области козелка.
Седьмая точка: под скулой ( центр щеки ).
Восьмая точка: модиолус - массируем уголки губ.
Девятая точка: в области мышцы, которая опускает уголки губ. Точку можно найти, если мысленно провести линию от уголка губ до овала лица.
Десятая точка: центр лба.
Третий этап: хлопки
Данный этап исполняем по желанию, если просто хотите усилить действие точечного массажа можете дополнить его легкими хлопками.
Они:
- ускоряют движение лимфы
- уменьшить отечнось на лице
- уменьшить морщины и оплывы на лице
- сделать лицо более свежим и подтянутым.
Для хлопков:
- Ладонями быстро прохлопываем лицо от центра в стороны.
- Делаем хлопки до тепла, примерно около 1 минуты.
А вы пробовали данные точки? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом массаже стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать — мои статьи: