Сход на марафоне, травма, больница. Мало бега, много вела. При этом четыре личных рекорда, один из которых смахнул пыль с результата 7-летней давности, а другой вообще произошел в рамках безобидной тренировки!
Как такое возможно в рамках 30 дней? Кратко пробежимся по событиям месяца в этой статье, чтобы понять и простить.
Июнь - 365 км. 2026 год - 2 648 км.
Общее время пробежек за июнь - 32:55:22 (5:25)
Соревнования.
06.06. 5 вёрст ⏱️ 0:17:13 (3:27) 2 место 🥈 личный рекорд на 5 вёрст и parkrun ❤️
07.06. Парк Авиаторов (9,8км) ⏱️ 0:38:29 (3:56) 2 место 🥈 личный рекорд ❤️
14.06. Марафон "Южный ветер" DNF 💩
21.06. Контрольная десятка (10 000 метров) ⏱️ 0:36:51 (3:41) 2 место 🥈
24.06. Эко парк Октября (9,6км) ⏱️ 0:35:15 (3:40) 1 место 🥇 личный рекорд трассы ❤️
27.06. 5 вёрст ⏱️ 0:18:14 (3:39) 4 место
28.06. Эко парк Октября (9,6км) ⏱️ 0:35:36 (3:43) 1 место 🥇
Всего - 49 соревновательных километров ✔️
7 стартов - 2 🥇 3 🥈
Начать июнь стоит с того, что май закончился невероятным результатом на 10 000 метров под проливным дождем на стадионе СКА, где я обновил (по осени и без того обновленный) личный рекорд сразу на 32 секунды (0:35:20).
Следующие 5 дней провел в ОДКБ, где сыну делали операцию, а я был лишен возможности бегать, прыгать и купаться в родниках, зато много пил, ел да спал. Шутка ли — пятиразовое питание высокоуглеводной пищей типа манки, перловки, пюре, горохового супа и порой с добавкой! Удивительно, что вернувшись домой я не обнаружил на весах лишнего веса.
Зато залежавшийся конь на следующее утро вышел на старт 5 вёрст и отколошматил личный рекорд, державшийся с осени 2019 года, превзойдя его сразу на 6 секунд!
При этом стоит отметить, что на Набережную Дона я стал не бегать, а катать на веле, чем слегка разгрузил ноги. С того дня вел прочно вписался в мои июньские тренировки и соревнования как способ снизить ударную нагрузку, сберечь силы и время.
На следующее утро я здорово пробежал десятку в парке Авиаторов, однако этот холмистый трек имел для меня серьезные последствия неожиданного характера — ко мне вернулась «травма бегового детства», величаемая как Синдром подвздошно-большеберцового тракта.
Когда я в 2015 году предпринимал первые неосознанные попытки бегать без футбольного мяча, то через 5-7 км у меня появлялась нарастающая боль с внешней стороны колена, так что порой спускаться по лестнице я мог только задом.
Что-то похожее начало происходить спустя 10 лет, хотя казалось, что ошибки молодости уже давно пройдены и выучены и забыты раз и навсегда. Консервативное вмешательство, некоторый отдых и на марафон 14 июня я выхожу во всеоружии, полный самых серьезных намерений.
Однако кроссовки (типа сапоги-скороходы Маленького Мука) с мощнейшей амортизацией, которые выручают меня на дистанциях до 10 000 метров, после пятнашки начали так давить на пальцы, что дальнейшее движение по марафонской стезе обещало обернуться чем-то долгоиграющим и весьма печальным. Финишировал бы я точно в муках и не маленьких. В добавок пекло стояло неимоверное, так что я с легким сердцем и тяжелым дыханием завершил гонку после 18 км.
Вовремя сойти — большое дело. Уже через три дня я благополучно сделал традиционную скоростную работу по средам на стадионе 6х400 через 400, где даже отдыхательные отрезки бегу так, что волосы на зад.
Однако на заминке снова почувствовал боль. А в четверг вечером, на ставшей такой же традиционной пробежке за пиццей Додо, как и скоростные работы по средам, нога так разболелась, что даже трусцой было сложно поспевать за коллективом и пришлось, отбившись от него, поспешить за пиццей напрямик, дабы не остаться не солоно хлебавши.
Два дня полного отдыха от бега, при этом неплохая порция велосипеда и вот уже через 2,5 дня я выхожу на старт 10 000 метров, где без тени сомнений и боли пробегаю на один из лучших результатов сезона — 0:36:51, оставив позади очень крепких парней, пропустив вперед лишь стремительного как «Астон Мартин» Арсения Чернова.
В понедельник отдыхаю длительной на 30 км в компании мега-ультра Юстины, где ближе к завершению пробежки снова появляются небольшие болевые ощущения.
Во вторник заменяю бег на велопрогулку на 40 км в Чалтырь.
В среду выхожу на стадионную работу и устанавливаю личный рекорд для этого типа тренировок (5000 за 0:18:41, где отрезки по 400 метров пробегаю за 1:19, 1:18, 1:18, 1:18, 1:19, 1:17).
Казалось бы, тут тебе бы и отдохнуть, однако в тот же вечер сажусь на велосипед и мчу в парк Октября, где под 30-градусным пеклом, лавируя между детей, собак и других прохожих, устанавливаю новый личный рекорд трассы (9,6 км за 0:35:15), снимая с прежнего сразу 12 секунд!
Казалось бы, тут тебе бы и отдохнуть, однако с утра бегу 18 км по Ботаническому саду, а вечером еще 12 км за все той же пиццей. Никаких болевых ощущений не испытываю.
Казалось бы, тут тебе бы и отдохнуть, но у сына День Рождения и, согласно традиции, мы идем с ним в поход на то расстояние, сколько ему исполнилось лет. Каких-то 11-12 км, однако прогулка оборачивается 5-часовым гулянием, плесканием в роднике и тяжелым, в горку возвращением домой.
Казалось бы, тут тебе бы и отдохнуть (в конце-то концов!), однако в субботу утром бегу на 5 вёрст, где со старта вписываюсь в битву титанов, из которой выхожу лишь четвертым с довольно слабым итоговым временем (0:18:14).
Казалось бы, тут тебе бы и отдохнуть (как бы не так!), однако воскресным утром (благо что на автомобиле, где полный бак бензина, что по нашим временам — чудеса чудесные) отправляюсь в парк Октября.
Не прошло и трех дней, как я поставил новый личный рекорд, а я уже раскатываю губы на следующий. Тут тебе уже и погода свежее, и дорожки свободней, однако палка стреляет все же не два раза на неделе. Немного не хватает сил. И все же уверенная победа в абсолютном абсолюте над крепкими, тренированными ребятами.
Казалось бы, тут тебе и отдохнуть (не в коня-то корм!), однако встаю в 4 утра понедельника и совершаю традиционную, раз в год, пробежку в Чалтырь по кольцевому маршруту (33 км).
Финализирую месяц велопробегом до Батайска и обратно (36 км) с оздоровительными купаниями в роднике. Тут то мы и отдохнем. Но это не точно...
Поддержать тернистый путь автора к звездам можно по ссылке справа от статьи (сердце в ладошке).