Человек часто ищет не столько повод совершить действие, сколько внутреннее разрешение на него

Человек часто ищет не столько повод совершить действие, сколько внутреннее разрешение на него. И нередко внешние обстоятельства становятся способом легализовать то, что уже давно хотелось сделать, но что запрещали собственные убеждения, страх, чувство вины или социальные нормы.

Например, человек давно хочет уйти с работы, но считает, что «нельзя подводить коллектив». Тогда болезнь, сокращение или конфликт с начальником становятся для него не причиной ухода, а психологическим разрешением.

Женщина давно несчастлива в браке, но не позволяет себе развод. Измена мужа становится тем самым основанием, которое снимает внутренний запрет: «Теперь я имею право уйти».

Человек хочет перестать общаться с токсичным родственником, но испытывает чувство долга. Очередной скандал становится поводом сказать: «После этого я больше не обязан терпеть».

Во всех этих случаях событие не создает желание. Оно снимает внутренний запрет.

В терапии нередко выясняется, что запрос звучал как «как решиться?», а реальная работа происходит вокруг вопроса: «Кто запретил мне этого хотеть?» или «Почему мне кажется, что я не имею права выбрать себя?»

Как выдать себе разрешение:

Просто аффирмации не работают. Разрешение появляется в несколько этапов.

1) Сначала человек осознает сам запрет.

Например:

«Мне нельзя ошибаться».

«Мне нельзя быть слабым».

«Мне нельзя выбирать себя».

«Мне нельзя отказывать».

«Мне нельзя быть счастливее родителей».

«Мне нельзя быть успешнее партнера».

Пока запрет не осознан, кажется, что проблема во внешнем мире.

2) Затем важно понять, зачем этот запрет вообще появился. Запреты почти никогда не возникают случайно. Когда-то они помогали сохранить любовь, безопасность, принадлежность к семье или избежать наказания. Детская психика делает вывод: «Если я буду таким, меня будут любить». Во взрослом возрасте правило продолжает работать автоматически, хотя условия давно изменились.

3)Проверка запрета на актуальность.

Очень полезно задать себе вопросы:

-Что случится, если я позволю себе это?

-Что самого страшного произойдет?

-Откуда я знаю, что именно так и будет?

-Это мой вывод или когда-то он принадлежал кому-то другому?

-Какую цену я плачу за сохранение этого запрета?

-Какую цену заплачу, если продолжу жить по нему еще пять лет?

И только потом появляется возможность дать себе новое разрешение.

«Внутреннее разрешение рождается не в момент, когда человек убеждает себя. Оно рождается в момент, когда он перестает верить, что нарушение старого запрета уничтожит его жизнь.»