Некоторые люди мёрзнут даже летом: в офисе, дома, в машине или под одеялом. Часто это объясняют особенностью организма, но постоянная зябкость не всегда безопасна.
Если руки и ноги холодные круглый год, а вместе с этим есть слабость, сонливость, выпадение волос, онемение или изменение веса, лучше разобраться в причине.
Дефицит железа
Одна из частых причин, почему мёрзнут руки и ноги, связана с дефицитом железа или анемией.
Кроме зябкости могут появляться:
• слабость
• быстрая утомляемость
• сонливость
• головокружение
• выпадение волос
• одышка при обычной нагрузке
Особенно часто низкий ферритин встречается у женщин, в том числе при обильных менструациях.
Щитовидная железа
Если щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормонов, обменные процессы замедляются. При гипотиреозе человек может постоянно мёрзнуть даже в тёплом помещении.
Дополнительно могут беспокоить сухость кожи, отёчность, набор веса, сонливость, снижение настроения и ухудшение памяти.
В такой ситуации врач может рекомендовать проверить ТТГ и другие показатели по показаниям.
Нарушение кровообращения
Иногда холодные руки и ноги связаны с особенностями работы сосудов.
Обследование особенно важно, если появляются:
• онемение пальцев
• покалывание
• боль на холоде
• изменение цвета кожи
• резкая бледность или синюшность пальцев
Такие симптомы нельзя списывать только на плохую переносимость холода.
Низкое давление
У людей с пониженным давлением кисти и стопы тоже могут быть холодными. Часто к этому добавляются слабость, головокружение при вставании, потемнение в глазах и быстрая утомляемость.
Если такие жалобы повторяются регулярно, стоит обсудить их с врачом.
Стресс и недосып
При постоянном напряжении и плохом сне зябкость может усиливаться. Человек хуже восстанавливается, быстрее устаёт, становится более чувствительным к холоду.
Но если руки и ноги мёрзнут постоянно, не стоит объяснять всё только стрессом. Лучше исключить дефицит железа, нарушения щитовидной железы и проблемы с кровообращением.
Когда нужно обратиться к врачу
Запишитесь на консультацию, если руки и ноги холодные почти всегда, независимо от погоды и температуры в помещении.
Особенно важно обследоваться, если есть слабость, выпадение волос, изменение веса, отёки, онемение, покалывание, боль в пальцах или изменение цвета кожи.
Врач может назначить общий анализ крови, ферритин, ТТГ, глюкозу и другие обследования по показаниям.
Если руки и ноги мёрзнут только после прогулки на холоде, это обычно нормально. Но постоянная зябкость круглый год требует внимания, особенно если вместе с ней появились другие симптомы.