Недавно под одной из моих статей читатель написал интересную мысль:
«Говорить стоя - это классика. А вот удержать внимание аудитории, сидя с ней практически на равных, - настоящее мастерство».
И знаете что? Я с этим согласна.
Но есть одно важное «но».
Большинство начинающих спикеров воспринимают подобную мысль буквально: если сидя - высший пилотаж, значит, можно сразу садиться за стол и начинать выступать.
К сожалению, это так не работает.
Стоя выступать легче. И это не слабость, а физиология.
Представьте себе начинающего водителя.
Ему сначала дают машину с автоматической коробкой передач, а не болид «Формулы-1». Не потому что он не способен освоить сложную технику, а потому что сначала нужно научиться базовым навыкам.
С публичными выступлениями точно так же.
Когда Вы стоите:
- дыхание становится свободнее;
- голос звучит увереннее;
- проще использовать жесты;
- легче менять положение тела;
- проще удерживать внимание аудитории.
Тело буквально помогает Вам говорить.
Именно поэтому преподаватели, экскурсоводы, ведущие, тренеры и лекторы чаще работают стоя.
Это не случайность.
Почему сидя говорить гораздо сложнее
Теперь представьте другую ситуацию.
Вы сидите за столом.
Перед Вами пятьдесят человек.
Встать нельзя.
Ходить нельзя.
Размахивать руками тоже не получится.
Что остается?
Остается только Ваше мастерство.
Ваш голос.
Ваш взгляд.
Ваши паузы.
Ваши интонации.
Ваши мысли.
Если стоя часть внимания удерживает сама фигура спикера, то сидя приходится компенсировать это качеством речи.
Именно поэтому интервьюеры, телеведущие, опытные переговорщики и руководители могут часами удерживать внимание аудитории практически без движений.
Они работают не телом.
Они работают смыслом.
Когда сидеть даже выгоднее
Есть ситуации, когда выступление сидя оказывается сильнее, чем стоя.
Переговоры
Если Вы встанете во время деловой встречи, это может восприниматься как желание доминировать.
Когда все сидят за одним столом, разговор становится более партнерским.
Интервью
Представьте Владимира Познера.
Большую часть времени он сидит.
Но внимание зрителя не исчезает.
Почему?
Потому что каждое следующее предложение хочется дослушать.
Небольшие мастер-группы
Когда тренер садится рядом с участниками, дистанция сокращается.
Возникает ощущение диалога, а не лекции.
Иногда именно этого и требует формат встречи.
Но есть одна ловушка
Очень часто начинающие спикеры садятся не потому, что так задумано.
А потому что им страшно.
Стол становится своеобразной защитой.
Можно спрятать руки.
Можно меньше двигаться.
Можно не смотреть людям в глаза.
Создается ощущение безопасности.
Но вместе с этим исчезает энергия выступления.
Аудитория очень тонко чувствует разницу между человеком, который сидит осознанно, и человеком, который спрятался за столом.
Как понять, готовы ли Вы выступать сидя
Ответьте себе честно всего на четыре вопроса.
✔ Могу ли я удерживать внимание аудитории без активной жестикуляции?
✔ Могу ли я говорить выразительно только за счет голоса?
✔ Использую ли я паузы осознанно?
✔ Смотрю ли я людям в глаза, даже когда сижу?
Если хотя бы на два вопроса вы ответили «нет», лучше пока выступать стоя.
И это абсолютно нормально.
Высший пилотаж - не сидеть и не стоять
На самом деле мастерство измеряется совсем не положением тела.
Настоящий профессионал одинаково уверенно выступает:
- стоя перед большой аудиторией;
- сидя за круглым столом;
- во время интервью;
- в прямом эфире;
- в кабинете руководителя;
- даже по видеосвязи, когда зрители видят только лицо и плечи.
Он не зависит от мебели.
Он управляет вниманием людей.
А это уже совсем другой уровень.
Вместо вывода
Когда меня спрашивают, как лучше выступать - стоя или сидя, я отвечаю просто.
Учитесь стоя
Потому что тело поможет Вам говорить.
Освойте выступления сидя
Потому что именно там становится видно настоящее мастерство.
Не поза делает спикера убедительным.
Убедительным его делают мысли, голос, контакт с аудиторией и уважение к тем, кто его слушает.
А стоите Вы в этот момент или сидите - становится уже второстепенным.
