Вы удивитесь, но дело всего-то в понимании, когда солнце — друг, а когда — враг. Расскажу и вам, будете тоже знать!
На связи ваш spf-инспектор администратор соцсетей ВкусВилла Марина, и сегодня я раскрою секрет, как всё лето быть под открытым небом, покрываться бронзовым загаром и не обгорать ни разу.
Мои must-have этого сезона: что реально защищает и не подводит
Я перепробовала всё, что появилось у нас в ассортименте. Расскажу о каждом честно — что взять на пляж, что в город, а что оставить для первого «привет, солнце».
Крем для тела солнцезащитный увлажняющий SPF 50+, 150 мл. Мы дружим с ним с начала мая, когда он только появился, а в Москву пришли первые по-настоящему жаркие дни. Ставлю штамп «одобрено Мариной ВкусВилл»: я мазала им открытые участки при каждом выходе из дома почти каждый день. Одного тюбика хватило примерно на полтора месяца, теперь заказала обновление. Крем не слишком жирный, быстро впитывается, кожа после него нежная и сияющая — как будто уже загорелая. И главное: с ним я не обгораю вообще, даже если провожу всё время на активном солнце. Загар ложится ровно и красиво.
Сухое масло SPF 30+ с ароматом юдзу. Новинка, которую я уже успела высоко оценить. Оно компактное, с удобным дозатором. Вместо крема, который так или иначе даёт липко-жирную консистенцию, здесь масло: легко распыляется и ложится влажным слоем. А аромат… свежий цитрусовый шлейф остаётся на коже — пользоваться хочется хотя бы из-за него. Единственный минус — это не максимальный уровень защиты, так что рекомендую его не для первого качественного пребывания на солнце, а когда кожа уже немного привыкла.
Салфетки влажные солнцезащитные SPF 30+ с миндальным маслом. Никогда не пробовала салфетки как защиту — и тем интереснее было «продегустировать». У них явные плюсы. Во-первых, это самое бюджетное средство из всей подборки: упаковка стоит меньше 200 рублей. Во-вторых, самый удобный формат, чтобы взять с собой — влезут в любой карман и нигде не оставят жирных следов. В-третьих, это универсально: можно защитить кожу, а заодно убрать пот, продезинфицировать руки, даже вытереть грязь с обуви. К минусам — всё тот же не максимальный уровень защиты и то, что салфетки быстро высыхают, так что использовать их надо сразу.
Крем для лица солнцезащитный увлажняющий SPF 50+, 50 мл. Раньше для лица я использовала стик SPF 50+ — мы прошли с ним огонь, воду и медные трубы, я наносила его при каждом пребывании на солнце с начала апреля. Этот крем по текстуре и аромату почти не отличается от крема для тела, о котором рассказала выше. Так что если вам по душе именно формат увлажняющего крема — берите смело. А я для себя решила, что остаюсь в команде стиков для лица.
Обязательно ли пользоваться SPF — раньше же обходились?
Самый частый вопрос, который я слышу: «Неужели теперь всем и всегда нужен крем с защитой? Наши бабушки же как-то жили». Пользоваться солнцезащитным средством не обязательно всегда и везде, но его эффективность подтверждена исследованиями. Воздействие ультрафиолета накапливается постепенно: если солнечный ожог вы видите сразу, то фотостарение, пигментация и другие повреждения могут проявиться спустя годы. Именно поэтому современные рекомендации основаны не на моде, а на данных о долгосрочном влиянии ультрафиолета.
Американская академия дерматологии рекомендует применять средства широкого спектра действия с SPF не ниже 30 как часть комплексной защиты наряду с одеждой, головными уборами и пребыванием в тени. Исследования показывают, что регулярное использование SPF помогает снизить риск солнечных ожогов и замедляет появление признаков фотостарения.
При этом SPF нужен не в каждой ситуации. Если вы почти весь день проводите в помещении, УФ-индекс низкий, а на улице бываете короткими прогулками — риск повреждения кожи гораздо ниже. Так что солнцезащитное средство — это не обязательный ежедневный ритуал при любых условиях, а один из самых действенных способов снизить вред ультрафиолета, когда он становится значимым.
Что означают цифры SPF и когда солнце опаснее всего
SPF (Sun Protection Factor) показывает, насколько эффективно средство защищает от UVB-лучей — главной причины солнечных ожогов. Вот как это выглядит в цифрах:
- SPF 15 блокирует около 93% UVB,
- SPF 30 — около 97%,
- SPF 50 — около 98%,
- SPF 50+ — более 98%.
Важно: SPF не показывает, сколько часов вы можете без риска провести на солнце. На защиту влияют количество нанесённого средства, потоотделение, купание и многое другое. Всегда ориентируйтесь не на мифические минуты безопасности, а на интенсивность излучения.
Самая высокая интенсивность ультрафиолета обычно с 11:00 до 16:00. В это время солнечные лучи падают под самым прямым углом, поэтому УФ-индекс максимален. Например, летом в Дагестане или Краснодарском крае он может достигать 11 и выше, а в средней полосе России — 6–8. Утром и вечером риск ожога обычно ниже, но полностью безопасным пребывание на солнце даже в эти часы назвать нельзя. Универсальных рекомендаций «сколько минут можно загорать без вреда» не существует — всё зависит от фототипа, региона, сезона и других факторов. Поэтому я всегда смотрю на УФ-индекс и наношу защиту, если планирую быть под прямыми лучами дольше пары минут.