Ко мне обратились клиенты – семейная пара с двумя сыновьями доподросткового возраста. Были некоторые проблемы в отношениях в паре. При этом они заявили, что в воспитании детей они действуют как вовлечённая и сплочённая команда.
В работе с психологом мужчине – мужу и отцу – удалось сделать по истине революционный прорыв, существенно изменится: пересмотреть жизненные ценности и перестроить поведение.
Я была восхищена его результатом, и интересно стало понять причины такого личностного таланта.
И вот, на днях мне попалась публикация: «учёные из USC выяснили, что вовлечённое отцовство *замедляет* старение мужского мозга так же, как и регулярные 2,5 часа тренировок в неделю». Решила изучить этот вопрос и нашла, что в основе таких заявлений лежат серьёзные научные исследования. Например, анализ почти 37 тысяч взрослых человек показал: каждый дополнительный ребёнок связан с усиленными связями между важнейшими зонами мозга (соматосенсорными и моторными), которые обычно с возрастом «усыхают». Проще говоря, у родителей с большим числом детей сеть связей в мозге оказывается богаче, а мозг «выглядит» биологически моложе.
## Дети как тренажёр для мозга
Почему так происходит? Исследователи отмечают: ежедневные заботы о детях сами по себе – отличная интеллектуальная тренировка. Постоянные переговоры с детьми, попытки понять их эмоции и фантазии, необходимость выстроить режим и успокоить крикуна стимулируют сразу несколько областей мозга. Эти задачи требуют и эмпатии, и навыков общения, и планирования, и мелкой моторики (когда играешь с конструкторами или рисуешь с ребёнком). Всё это буквально прокачивает нейронные связи между зонами памяти, внимания и моторики, заставляя мозг создавать новые дорожки и поддерживать «форму». По сути, вовлечённый папа постоянно практикует «базовые упражнения для ума»: учится договариваться, решать непредвиденные проблемы и переключать внимание – всё то, что с годами иначе бы подзабылось.
## Нейропластичность
С позиций нейронауки это подтверждает идею о «перепрограммировании» мозга. Кстати, учёные уже обнаружили: у новоиспечённых отцов через несколько недель после рождения ребёнка меняются связи мозга в тех областях, что отвечают за понимание чужих чувств, сострадание и планирование. Ранее считалось, что лишь мамы проходят через «вторую юность мозга» во время беременности – а теперь ясно, что папы тоже. У них, кстати, тоже обнаруживают сжатие некоторых областей (как у женщин после родов) – но это оптимизация, а не потеря функций. И, напротив, в первые месяцы отцовства укрепляются связи между лимбической системой (эмоции) и корой (мышление). Так отец учится предугадывать потребности малыша – и одновременно сам «молодеет» на клеточном уровне.
## Выводы для отцов
Конечно, ребёнок сам по себе – это постоянная нагрузка и недосып, и стресс. Но, как видим, эти «трудности» приходят в комплекте с бонусами для мозга.
В целом, формула проста: чем активнее вовлечён отец, тем ярче этот эффект.
Это не работает на 100 % – конечно, если вместо общения с ребёнком сидеть в телефоне, никакие «омоложения» не случатся. Но если находить время погулять вместе, помочь с уроками, поговорить про школьные победы и неудачи, то мозг омолаживается. Как говорится, нет профессии важнее, чем учитель своего ребёнка – и сам родитель на этих уроках учится ничуть не меньше.
Так что воспринимайте воспитание как ежедневную тренировку: вы не только создаёте социальные связи и эмоционально укрепляете семью, но и напрямую заботитесь об обновлении собственного мозга. И это один из самых приятных и естественных способов вложиться в своё будущее здоровье – даже без абонемента в спортзал.
Активное родительство возвращается родителю «инвестициями» в своё собственное здоровье.