Ровный золотистый загар многие воспринимают как признак хорошего отдыха и здоровья. Но с точки зрения медицины потемнение кожи — это не «польза от солнца», а защитная реакция организма на воздействие ультрафиолета.
Кожа вырабатывает больше меланина, пытаясь снизить повреждение клеток. Поэтому главный вопрос летом не в том, как получить красивый оттенок, а в том, как сохранить здоровье кожи.
Разбираем вместе с НАШИМ ПОРТАЛОМ основные правила безопасного пребывания на солнце.
Почему ультрафиолет опасен для кожи
Солнечные лучи воздействуют на кожу по-разному.
UVB-лучи работают преимущественно на поверхности кожи. Именно они вызывают покраснение, солнечные ожоги и связаны с повышенным риском развития рака кожи.
UVA-лучи проникают глубже. Они постепенно разрушают коллаген, ускоряют появление морщин, провоцируют пигментацию и становятся причиной так называемого фотостарения.
При этом отсутствие ожога не означает, что кожа не получила повреждений.
Как работает солнцезащитный крем
SPF показывает уровень защиты от ультрафиолетовых лучей. Однако даже высокий показатель не означает, что можно находиться под солнцем весь день без последствий.
Солнцезащитные средства бывают двух основных типов:
- Физические фильтры создают на коже защитный слой, который отражает часть лучей. Такие средства часто выбирают для чувствительной кожи и детей.
- Химические фильтры поглощают ультрафиолет и преобразуют его в безопасную для организма форму энергии. Они обычно легче по текстуре и удобнее для ежедневного использования.
Важно помнить: защита постепенно снижается из-за пота, воды, полотенца и контакта с одеждой.
Солнце и лекарства: важный момент
Некоторые препараты могут повышать чувствительность кожи к ультрафиолету.
Такое состояние называется фотосенсибилизацией. В результате даже обычное пребывание на солнце может привести к более сильному ожогу или появлению пигментных пятен.
Особенно внимательными стоит быть людям, которые принимают определенные антибиотики, ретиноиды, некоторые гормональные препараты или обезболивающие средства.
SPF не вызывает дефицит витамина D
Распространенный миф — будто солнцезащитный крем полностью блокирует выработку витамина D.
На практике для его синтеза организму достаточно короткого времени на солнце, а восполнять недостаток безопаснее с помощью питания или специальных препаратов по рекомендации врача.
Риск повреждения кожи от чрезмерного загара значительно выше, чем возможная польза от длительного пребывания под прямыми лучами.
Проверяйте родинки: правило АКОРД
Летом особенно важно следить за изменениями кожи. Обратиться к дерматологу стоит, если родинка:
- стала асимметричной;
- изменила края;
- приобрела неоднородный цвет;
- увеличилась в размере;
- изменилась со временем или начала чесаться.
Любые заметные изменения лучше не игнорировать.
Простые правила безопасного загара
Чтобы солнце приносило удовольствие, а не проблемы, специалисты советуют:
- учитывать УФ-индекс в прогнозе погоды и использовать защиту при значениях от 3 и выше;
- наносить достаточное количество SPF, а не символический слой;
- выбирать средства с защитой от UVA и UVB;
- обновлять крем после купания, вытирания полотенцем и длительного пребывания на улице;
- не забывать про уши, шею, губы и пробор волос.
Самая высокая солнечная активность обычно приходится на период примерно с 11:00 до 16:00 — в это время лучше находиться в тени.
Что делать, если кожа обгорела
Если солнечного ожога избежать не удалось, не стоит использовать народные методы вроде сметаны, масел или жирных средств. Они могут создать пленку на коже и ухудшить теплообмен.
Лучше:
- принять прохладный душ;
- использовать средства с декспантенолом или легкий гель с алоэ вера;
- при выраженной боли или плохом самочувствии обратиться за медицинской помощью.
Также важно проверить срок годности солнцезащитного крема. Средство, которое всю зиму лежало в машине, на балконе или подвергалось перепадам температуры, может потерять свои защитные свойства.
Красивое лето не обязательно должно означать поврежденную кожу. Грамотная защита поможет наслаждаться солнцем без лишних рисков.
Свежие, актуальные и оперативные новости в нашем Telegram-канале — коротко, быстро и по делу.
Читайте также: