Возрастные изменения. Комплексный уход без которого никак не обойтись. Отвечаю на ваши вопросы

Привет, мои хорошие!

Недавно я рассказала вам про мой последний визит к косметологу и кратко написала, почему я считаю, что планировать хотя бы два визита в год к этому врачу нужно. Вы спрашивали и про приборы для массажа, и про косметолога, и, если не ошибаюсь, в ВК был просто «гениальный» комментарий о том, что «сама ходит к косметологам, а про кремы рассказывает» — это не дословно, потому что просто нет времени искать, но смысл такой.

Почему комплексный уход?

Я сначала вроде подумала просто дать вам ссылки на все мои посты об уходе, но потом поняла, что, возможно, есть в моей аудитории те, кто еще не понял, что уход — это всегда комплексный подход и судить о том, работает он или нет, можно только, оценив всё то, что вы делаете и какие усилия прикладываете для достижения результата. Плюс, я и сама сейчас гораздо больше знаю и про работу мышц, и о том, как сильно и быстро, и внешне, и внутренне стареет тело, если не работать с осанкой, подвижностью суставов, что, пожалуй, стоит чуть подробнее рассказать про каждую ступень моего ухода.

Шесть дней в неделю я занимаюсь пилатесом, каждый день хожу пешком. Часть тренировок у меня дома, часть с тренером в спортивном клубе. Нагрузку мое тело получает достаточную, потому что я уже и сама понимаю, когда можно поднажать, а когда нужно просто потянуться или больше сосредоточиться на дыхании, и тренер всегда подскажет и поправит. Плюс еще помним шутку о том, что у мужчины тридцать дней в месяце хорошее настроение и самочувствие, а у женщины таких дней всего два-три. Наш гормональный фон постоянно меняется и очень важно уметь себя чувствовать и обязательно информировать тренера о дне цикла.

Сразу хочу огорчить всех тех, кто считает, что если они занимаются спортом, то значит и лицо будет стареть медленнее. Как и огорчу всех тех, кто считает, что если они ходят к косметологу, то возрастные изменения их не коснуться или коснуться не так быстро. Опять же огорчу всех тех, кто делает домашние массажи или использует приборы для красоты, и считают, что значит можно забыть и про спорт, и про косметолога. Увы, нет. Тоже не сработает. Волшебной «таблетки» нет, но есть комплексный подход, который действительно дает результат.

Инъекционная косметология работает глубже, чем любой крем, но она не отменяет необходимости подбирать разнообразный уход, потому что, чтобы мы там себе не кололи, верхний слой кожи обновлять нужно, от солнца защищать нужно, увлажнять и напитывать тоже нужно. Любой опытный врач вам скажет, что если верхний слой дермы ухоженный, то и отклик на процедуры будет гораздо быстрее и количество процедур потребуется меньше.

Возвращаясь к комментарию в ВК, очень хочется провести аналогию с зубной пастой, ежедневной гигиеной и посещением стоматолога. Согласитесь, что одно другое не исключает, и нет таких людей, которые считают, что если они ходят к стоматологу два раза в год на чистку, то утром и вечером зубы чистить им более не требуется. Ну, странно, же. Как и обратная ситуация, когда люди чистят зубы два раза в день, но при этом на профессиональную чистку не ходят, потому что не считают это нужным или необходимым.

Можно заниматься спортом, ходить к косметологу, ухаживать за кожей дома, но если не наладить питание, то либо процесс пойдет медленнее и отсрочит желаемый результат, либо вообще мы никогда не дойдем до желаемого результата. Самое главное, речь не идет о какой-то диете. Нужно просто убрать или минимизировать «мусор» в питании. И честно могу сказать, что каждая женщина сама знает, где «косячит». Кто-то переедает конфет, кто-то булок, кто-то слишком отрывается по соленому и жаренному и так далее. Замечу, что речи о диете не идет. Ешьте то, что нравится, но старайтесь сбалансировать питание, а не так, когда на обед только кофе и булочка с корицей или один банан. Так не пойдет.

Тоник, сыворотка, крем для глаз, крем для лица, маска, крем с спф — это минимальный набор, который нужен в комплексном уходе. Но я повторюсь, что согласна со своим врачом, что очень дорогой уход чуда не сотворит. Гораздо больше чудесного вы заметите, если подберете недорогой, но подходящий вам уход, будете менять его хотя бы два раза в год — зимой и летом, и два раза в год ходить к своему врачу на мезотерапию или биоревитализацию. Еще напомню, что я никогда не делаю никакие филлеры или нити, потому что первые постепенно мигрируют в тканях, притягивают воду, увеличивают вес самой ткани, и под действием гравитации она сильнее и быстрее провисает, а вторые не дают работать с мышцами лица, от которых в том числе и зависит та самая «молодость», которую мы так хотим сохранить.

Косметолог поможет улучшить качество самой кожи, но он никак не поможет укрепить мышечный каркас, на котором эта кожа держится. Косметолог может сделать расслабляющий или скульптурирующйи массаж, но эффект от него, во-первых, не длится долго, а, во-вторых, мышцы он не укрепит. Здесь нужны либо домашние тренировки для лица, либо более простой вариант — прибор с EMS. Мне больше нравится второй вариант, и уже несколько лет я регулярно пользуюсь приборами с EMS и RF.

Раз, уж, заговорили про приборы, то сразу дам список того, что мне нравится:

• Для ухода за лицом мой текущий фаворит Gezatone Elan. Мощный, эффективный, я вижу результат почти сразу, даже после пары применений. Хотим подарить такой маме на День рождения в сентябре.
• Есть чуть попроще Golden Ideal. Функционал похожий и тоже дает результаты при регулярном использовании. Можно курсом и потом поддерживающими процедурами 2-3 раза в неделю. Я, к сожалению, такой уронила и сломала, но он хороший, хоть и дешевле первого.
• Лосяш — делает массаж роликами аналогичный ручному и одновременно миостимуляцию. Хороший и подойдет тем, кто хочет приятно размассировать ткани, убрать отечность и снять зажимы.
• Не про лицо, а про волосы — это лазерная расческа. Думала, что ерунда, пока Антон не нашел на сайте клиники, в которой он делал операцию по пересадке волос, научное обоснование, что в комплексной терапии работает и дает отличный результат и на мужчинах, и на женщинах, но нужно делать. Результат обычно можно оценить на шести месяцах использования. Запасаемся терпением и делаем. Еще раз - быстро ощутимый результат не получить. Даже после пересадки волос нужно год-полтора, чтобы увидеть на что ты потратил время и деньги.

Расческа уменьшает жирность кожи головы, а это напрямую влияет на состояние волос и волосяных фолликулов.

Таким образом, если мы хотим как можно дольше выглядеть моложе своих лет, то нам нужно не что-то одно, а целый комплекс мер, которые оказывают положительный эффект не только на состояние кожи лица и зоны декольте, а на все наше тело в целом. В результате вроде и лицо ничего так, и тело сохраняет гибкость и подвижность.

Сон — еще один важный момент. Чем меньше мы спим, тем быстрее стареет и теряет силы наше тело. Мы с вами сейчас живем в очень неспокойное время, и у многих к вечеру кортизол не то, что успокаивается, а наоборот шпарит так, будто мы только проснулись. Я очень советую ограничить количество потребляемого новостного контента. Если вообще никак без новостей не можете, то хотя бы часа за три не читайте и не обсуждайте. Лучше сосредоточиться на домашних делах, на них вы хотя бы можете как-то повлиять и изменить к лучшему.

Чем поможет пилатес?

Он работает с осанкой, с подвижностью в суставах, укрепляет мышцы всего тела помогает легче циркулировать лимфе, избавляет от отеков. Но, раз уж акцент сегодня в статье на лице, то он помогает побороть вот эту черепашью шею и вдовий горбик, который у многих формируется с возрастом от работы за компьютером. Второй, кстати, не всегда связан с лишним весом и нарушением гормонального фона, а гораздо чаще появляется именно из-за проблем с осанкой. Наша шея укорачивается сзади и удлиняется спереди, мышцы спазмированны, платизма укорачивается и тянет лицо вниз, формируя грустную улыбку, провисшие щеки, второй подбородок и горбик на спине, и это еще не полный список. Работаем с осанкой, получаем гибкие эластичные мышцы шеи, снимаем зажимы в грудном отделе позвоночника, которые и тащат наше лицо вниз. Плюсом, тренируем дыхание и раскрываем грудную клетку.

Чем поможет домашний уход?

Напитывает и увлажняет кожу, защищает от вредных факторов окружающей среды, помогает коже обновляться, разглаживает верхние тонкие морщинки, избавит от покраснений, воспалений, шелушений, подарит ровный тон и сияние. Здесь, как со стоматологом. Не получится сходить на процедуру к доктору, а потом напрочь забыть об уходе. Придется чистить зубы каждый день, иначе в следующий раз будем вынуждены ставить пломбы, и хорошо если не во все оставшиеся зубы.

Чем поможет косметолог?

Подберет препарат для процедуры, которая поможет восполнить дефицит в тканях, который у всех появляется с возрастом. В зависимости от состояния кожи, может потребоваться от одной до трех или даже четырех процедур. Но если начать ходить регулярно, то потом можно будет приходить на одну процедуру всего два раза в год. Опять же, как со стоматологом — зубы пролечили и потом ходим только на гигиену. И опять же чем раньше придете на первую процедуру, тем меньше вам придется их делать в одном курсе. А если придете тогда, когда дефицит уже виден невооруженным глазом, то готовимся на минимум три процедуры с перерывом в три недели, но здесь сильно зависит от препарата и от протокола. Точнее подскажет врач.

Чем поможет питание и питьевой режим?

Скорректирует вес, поможет быстрее восстанавливаться после тренировок, даст видимый результат и улучшит качество кожи, волос и ногтей.

Чем помогут приборы с RF и EMS?

Укрепят овал лица, помогут избавится от отеков в тканях, расслабят и наоборот укрепят мышцы лица. Помогут тканям вырабатывать свой коллаген, который в перерывах между визитами к косметологу, будет удерживать лицо на месте и не давать ему оплывать и уплывать. Тут только одна оговорка из собственного опыта — с мышцами лба EMS работает не так здорово, как с нижней третью лица, так как тканей здесь очень мало. Даже если вы руками потрогаете свой лоб, то сразу почувствуете кости черепа. Это не щеки и не зона второго подбородка, где ЕMS работает приятно и при этом эффективно.

А еще очень важно постараться сохранять легкость даже тогда, когда весь мир будто давит на одного тебя. Многое мы не в силах изменить, но чем больше ты стараешься замечать хорошего, тем лучше себя чувствуешь. Негатива всегда много, но мне очень нравится, как стараются справляться со стрессом в Японии, зависая у красивого цветка на клумбе или рассматривая облака в небе. Находить красивое, замечать красивое, делать красивое, стараться окружать себя красивым и чистым — это работает, гармонизирует, и успокаивает. Летом цветов много, бороться со стрессом можно не каждом шагу.

Уверена, что сейчас, прочитав статью, может сложиться впечатление, что всё делается для одного — затормозить старение. Ну, и раз тема лицо, то, видимо, я сильно боюсь постареть. На деле моя цель, и я очень хотела бы, чтобы и у вас она была похожей — это сохранить качество жизни, подвижность, чувствовать себя комфортно в своем весе, теле, возрасте. Стареть и взрослеть можно по-разному, но если уже в сорок задуматься о том, что ты хочешь получить в шестьдесят или семьдесят лет, то шансов добиться результата больше. Мало кто знает, только самые близкие, что у меня есть мечта, которая связана со старостью. Какая именно я не скажу, надеюсь, что мы с вами доживем до того момента, когда я напишу:

«Сбылось, девочки! Вот оно ради чего все это было когда-то там»

Мечта простая-простая, никак не связанная с карьерой, достижениями или доходами. Вообще нет, но чтобы ее исполнить, нужно хорошо себя дисциплинировать уже в тридцать, чем я и занимаюсь в свои сорок, и к внешности она вообще не имеет никакого отношения. Ну, или почти, так как словосочетание «седые кудряшки» в мечте фигурирует.

Я надеюсь, что мне удалось донести до вас необходимость комплексного подхода в уходе. Более того, рада, что многие из вас и так его уже практикуют.

По промо BIH661630 скидка 15% на все товары GEZATONE до 21.07 на официальном сайте 🙌🏻

Пробуйте и превращайте заботу о себе и своем теле в привычку и удовольствие ❤️

Сияйте, девочки ✨✨✨

Ваша Соня 🦊

Ставьте нравится 👍🏻 Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые видео и статьи! Буду рада вам на моих каналах в Макс и в ВК в ежедневных сториз ❤️ Увидимся очень скоро 🌼🌿🌷

👉🏻Откройте еще одну грань моего творчества в моих детективных романах Сандаловая палочка📖, Фарфоровая девочка📖 и Синдром неузнавания📖, еще в печатном виде есть на OZON👈🏻 и Wildberries👈🏻

👉🏻https://vk.com/soniageld_official👈🏻 — здесь будут все видео и прямые эфиры

👉🏻https://max.ru/soniageld👈🏻 — не любите ВК, переходите в Макс

Реклама. ООО «МИТРИДАТ» ИНН 7727696979 Erid: 2VtzqwvBFi1