Иногда человек не чувствует устойчивого ядра собственной идентичности. Ниже рассмотрим критерии нестабильного образа Я.
1. Нет постоянного ощущения: кто я, какие у меня способности (или они забываются), интересы, цели, ценности. Сегодня я уверен, что мне нравится это дело, это хобби, это направление, а завтра кто-то скажет: «зачем тебе это?» - и человек проваливается в сомнения, ему может казаться, что его обесценили. Ему уже трудно опереться на своё прежнее чувство интереса. Он начинает сомневаться: может, правда глупость?, может, это не мое?, может, со мной что-то не так? И интерес может резко ослабнуть, но не потому, что он был ненастоящим, а потому что внутри не хватает устойчивой опоры на себя.
2. Человек постоянно проверяет и переоценивает себя: достаточно ли я умный, красивый, профессиональный, интересный, нормальный. Сравнивает себя с другими и часто как будто игнорирует весь предыдущий опыт. Даже если раньше многое получалось, одна ошибка, критика или неудача может все обнулить: я - неудачник.
3. Цели тоже могут быть нестабильными. Человек загорается новым направлением, интересом, профессией, обучением, но ему трудно удерживать долгую линию развития. Интересы часто меняются, достижения не успевают накапливаться, а потом это снова бьет по самооценке: я ничего не довожу, у меня нет своего пути.
4. Когда нет целей и ощущения направления, может появляться чувство бессмысленности: я не понимаю, зачем живу, куда я иду. В тяжелые периоды это сопровождается сильным самоосуждением, виной, ощущением отличия от других людей: будто у всех есть понятное Я, а у меня внутри все распадается.
5. Сильная подверженность влиянию извне. Когда внутри мало опоры на свои желания, ценности и решения, чужое мнение легко становится главным. Значимый человек, авторитет, группа или новая идея могут резко менять представление человека о себе.
Это не лень, не капризность и не слабый характер. Это трудность удерживать устойчивый образ себя во времени. Когда человек каждый раз заново пытается понять: кто я, какой я, чего я хочу и имею ли я право быть собой.
6. Еще одна важная особенность - человек может чувствовать, что не знает себя настоящего, а как будто играет роль. Отсюда постоянный поиск себя и попытки себя изменить: через внешность, тело, питание, имидж, профессию, новые обучения, психологические или духовные направления. Иногда это выглядит как развитие, но внутри может быть тревожный вопрос: а вдруг, если я стану другим, со мной наконец все будет в порядке?
Плюс человек может начать отгораживаться от других людей. Потому что рядом с другими ему особенно трудно удерживать ощущение себя. В контакте он как будто быстро попадает в роль: удобного, умного, интересного, сильного, хорошего, нужного, правильного. И потом может чувствовать не близость, а напряжение: я опять не был собой, я опять подстроился, меня как будто вынудили быть каким-то.
Тогда общение начинает восприниматься не как живой контакт, а как место, где нужно все время угадывать, каким быть. Что сказать, как выглядеть, как реагировать, чего от меня ждут. И чем меньше внутри устойчивого Я, тем сильнее зависимость от внешнего поля: от интонации, взгляда, оценки, настроения другого человека.
Поэтому человек может уходить в изоляцию не потому, что ему никто не нужен, а потому что в одиночестве ему легче не терять себя. Там не нужно играть роль, соответствовать, угадывать ожидания. Но вместе с этим одиночество усиливает ощущение отдельности, непохожести и внутренней пустоты. И это ловушка.
Больше статей в Telegram канале
Больше статей в Канале в Мах
Статья Сны в психологической диагностике
Статья про Внутреннюю опору
Статья Как поднять самооценку
Статья о реагировании на Несправедливость