Йога, среди многого прочего, учит меня тому, чтобы стремиться привести маятник в баланс.
Не увеличивать амплитуду раскачивания, а пробовать ловить в центральном положении. И жить из него.
Речь не про постоянный дзен и отсутствие эмоций и сильных переживаний. Это частое заблуждение начинающих. Ложная цель: не чувствовать «плохого». Это в сути неверно и недостижимо. Чувствительность - единый механизм. Вы либо чувствуете всё, либо отключаете его и «замораживаетесь». А суть йоги в том, чтобы повысить осознанность. И чувствовать всё. И отслеживать и осознавать свои чувства. И уметь возвращаться в нейтральное состояние. Не в бесчувственное, а в нейтральное (есть разница).
Причем возвращаться в нейтральное состояние нужно с обоих полюсов. Много перевозбуждения, радости и других «хороших» переживаний - это, как ни странно, тоже биохимический стресс для организма.
А найти это нейтральное состояние спокойной внутренней радости как раз помогает медитация.
Однако, хочу заметить, что асаны (йога в западном ее понимании) и пранаяма (дыхание) - это уже третья и четвертая ступени королевского пути в йоге.
Так что если вы пропустили первые две, то здесь у вас вряд ли что-то начнет получаться в скором времени)
Вам могут понравиться следующие статьи: