Добрый воскресный вечер, друзья!
Многих, кто пытается похудеть, пугают, что хлеб есть категорически нельзя!!!! Поправишься! Что я могу сказать по этому поводу. Хлеб есть можно, но в первой половине дня, ржаной, цельнозерновой или с отрубями , немного.
Но если всё таки вы решили не есть хлеб совсем, пока идёт процесс похудения, то у меня для вас есть шпаргалка, чем можно заметить хлеб🍞. Посмотрите, может быть вы найдете свой вариант.
А я продолжаю питаться интуитивно, в пределах 1500-1700 ккал. За то время, что я перешла на ПП и худела, я уже знаю сколько калорий в том или ином блюде, только взвешиваю еду всегда.
На завтрак у меня сырники-128 г. Сметана 10%-27 г. Яйцо всмятку. Чай зелёный.
На перекус цикорий с молоком-180 г. Хлеб с отрубями -21 г. Сыр творожный-12 г. Форель -29 г
На обед суп гороховый-212 г. Голень куриная-48 г
На второй перекус ела клубнику.
На ужин минтай отварной-132 г. Огурец.
А вы боитесь есть хлеб при похудении? Поделитесь в комментариях. И пожалуйста, не забывайте поставить лайк автору, это очень мотивирует на написание новой статьи.
Да, хочу поделиться с вами новым фото. До новых встреч на канале. Ваша Светлана.