Каждый день мы участвуем в играх, даже не замечая этого. Ссоры, оправдания, привычные фразы — это не случайность, а сценарии, которые мы разыгрываем годами.
Психолог Эрик Берн назвал их «играми, в которые играют люди». Они разрушают отношения, мешают развитию и создают иллюзию решения проблем. Понимание этих игр — первый шаг к тому, чтобы перестать в них участвовать.
Какие игры мы играем
«Да, но...» — человек просит совета, но отвергает каждый вариант. Ему важен не ответ, а процесс: он остаётся в позиции «жертвы», а вы — в позиции «спасателя».
«Если бы не ты» — партнёр перекладывает ответственность: «Я бы успел, если бы не ты». За этим стоит страх признать свою несостоятельность.
«Пни меня» — человек провоцирует критику, затем обижается и получает подтверждение, что он «недостаточно хорош». Эти игры утомляют и не дают двигаться вперёд.
Игры по Берну — это повторяющиеся сценарии, которые заменяют честное общение. Они позволяют избежать ответственности, но ценой искренности, — поясняет психолог Михаил Фролов.
Как выйти из игры
Осознайте, что вы играете. Заметьте, как вы начинаете оправдываться, обвинять или искать поддержку. Спросите себя: «Чего я на самом деле хочу в этот момент?». Попробуйте сказать прямо: «Мне нужна поддержка, а не совет».
Если партнёр играет, предложите другой сценарий: «Давай подумаем, что мы можем сделать вместе». Прекратите подпитывать игры — перестаньте быть «спасателем» или «жертвой».
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:
Добавьте «Первоуральск.Лайф» в список избранных в Google Поиске