Что происходит с гипертониками в жару
Сосуды расширяются, чтобы отдавать тепло. В ответ может снижаться артериальное давление.
▶ Падает давление — организм компенсирует это: учащает пульс, активирует гормональные механизмы.
▶ Жидкость уходит с потом — кровь становится гуще, возрастает риск тромбозов.
▶ Сердце бьётся чаще, чтобы поддерживать кровоток, — увеличивается нагрузка на миокард.
▶ У гипертоников может наблюдаться гиперреакция: давление не снижается, а, наоборот, повышается.
▶ У людей, принимающих мочегонные препараты, может снижаться уровень калия и натрия, что опасно нарушениями сердечного ритма.
Основные симптомы влияния жары на гипертоника
▶ Аритмия, стенокардия.
▶ Головокружение, обмороки, слабость.
▶ Тремор конечностей.
▶ Головная боль.
▶ Мелькание «мушек» перед глазами.
▶ Тошнота, реже — рвота.
Возможные осложнения при гипертонии в жару
▶ Гипертонический криз.
▶ Резкие скачки артериального давления.
▶ Обезвоживание и тромбоз.
▶ Приступ стенокардии.
▶ Развитие инфаркта, инсульта, тромбоэмболии лёгочной артерии и других осложнений.
Как гипертоникам легче перенести жару
▶ Чаще измеряйте давление и контролируйте даже небольшие отклонения.
▶ Пейте 1,5–2 литра чистой негазированной воды в день. Обезвоживание сгущает кровь, а густая кровь способствует скачкам давления.
▶ Избегайте физических нагрузок и длительного пребывания на солнце.
▶ По возможности не выходите на открытое солнце с 11:00 до 18:00.
▶ Носите светлую одежду из льна или хлопка.
▶ Замените жирную, тяжёлую, солёную и сладкую пищу лёгкими блюдами с преобладанием овощей, рыбы и нежирного мяса.
▶ Во время сильной жары откажитесь от походов в горы и поездок на природу вдали от города, особенно если там нет тени или помещений, где можно укрыться от жары.
▶ Сократите употребление кофеина, ограничьте или полностью исключите алкоголь.
▶ Принимайте лекарственные препараты, назначенные врачом.
Если давление всё же повысилось
Предлагаю вам несколько способов поддержки от Siberian Wellness.
Как снизить давление
1. ЭПАМ 44
Как только почувствовали, что давление начинает повышаться, накапайте под язык 10 капель ЭПАМ 44.
Как действует ЭПАМ 44 при повышенном давлении:
▶ В составе содержатся экстракты боярышника, валерианы и пустырника, которые традиционно применяются для поддержки нормального артериального давления и снятия сосудистых спазмов. Они способствуют расширению сосудов и улучшению кровотока.
▶ Прополис и маточное молочко поддерживают общий тонус организма и помогают легче переносить нагрузки.
▶ Компоненты комплекса способствуют поддержанию нормального уровня холестерина, снижая риск развития атеросклероза — одной из причин повышения давления.
▶ Экстракт валерианы оказывает успокаивающее действие и помогает уменьшить нервное напряжение, которое нередко провоцирует скачки давления.
▶ Умеренное мочегонное действие способствует выведению лишней жидкости из организма.
ЭПАМ 44 (кардиологический):
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/400270/?referral=2523798024
2. Северная Омега-3
Примите 4 капсулы Омега-3.
▶ Способствует снижению вязкости крови за счёт уменьшения агрегации тромбоцитов и улучшения кровотока.
▶ Помогает поддерживать нормальный сердечный ритм.
▶ Способствует снижению уровня триглицеридов и «плохого» холестерина.
▶ Поддерживает функцию эндотелия и способствует выработке оксида азота, который помогает сосудам расслабляться.
Для здоровья сердца, сосудов и всего организма Омегу-3 рекомендуется принимать регулярно.
Северная Омега-3:
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500661/?referral=2523798024
3. Фиточай № 8 «Сердечный комфорт»
Выпейте чашку тёплого фиточая № 8 «Сердечный комфорт».
▶ Травы боярышника, пустырника и зизифоры помогают поддерживать нормальный тонус сосудов.
▶ Пустырник и мелисса обладают успокаивающим действием.
▶ Активные компоненты способствуют поддержанию нормального сердечного ритма.
▶ Боярышник и листья смородины помогают укреплять сосудистую стенку.
▶ Содержит природные источники магния и калия, необходимых для нормальной работы сердца.
Фиточай из диких трав № 8 «Сердечный комфорт»:
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500588/?referral=2523798024
4. Органический магний
Магний — один из важнейших минералов для здоровья сердца и сосудов.
▶ Способствует расслаблению сосудистой стенки и поддержанию её эластичности.
▶ Поддерживает нормальную работу сердечной мышцы и сердечный ритм.
▶ Помогает снизить влияние стресса на организм.
▶ Поддерживает работу нервной системы и эмоциональное равновесие.
▶ Помогает уменьшить усталость и улучшить качество сна.
▶ Участвует более чем в 300 биохимических процессах организма.
Органический магний:
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500629/?referral=2523798024
5. Тёплая ванночка для рук или ног
Налейте в таз воду температурой около 37–40 °C и опустите в неё руки или ноги на 10 минут.
▶ Тёплая вода способствует расширению сосудов и улучшению кровотока.
▶ Помогает расслабить мышцы и нервную систему.
▶ Улучшает микроциркуляцию.
▶ Способствует активации парасимпатической нервной системы, что помогает нормализовать сердечный ритм и давление.
Важно: слишком горячая вода может вызвать обратный эффект и спровоцировать повышение давления. Поэтому температура воды должна быть комфортной — около 37–40 °C.