Подходите к зеркалу и хочется крикнуть "ПОДНИМИТЕ МНЕ ВЕКИ!". Увы, но веки не поднимаются, не подтягиваются, а глаза с каждым днём становятся как будто меньше и меньше, нависание век только усиливается. Многие на таком этапе скажу: "а, это уже возраст".
На самом деле влияет не только возраст, но ещё и изменения, которые происходят в мышцах. А что же делать когда веки с каждым днём нависают сильнее и сильнее?
3 важный действия, которые могут вам помочь:
Действие 1: работа со стопами
Возможно вы удивитесь, но чтобы веки начали подниматься начинать работу вовсе необязательно на лице. В первую очередь стоит обратить своё явное внимание на стопы. Ведь именно они получают в течение дня огромную нагрузку, которая в итоге сказывается на состоянии лица: сильнее нависают веки, на лбу появляются более явные морщины. И пока вы не начнёте расслаблять стопы ситуация с веками не будет улучшаться.
Поэтому первый этап - расслабление стоп, летом это сделать проще. Вот вам 3 варианта чтобы вы смогли расслабить стопы.
Вариант 1 - летняя ходьба:
- Он подходит тем, кто часто пребывает на природе, либо вы на отдыхе.
- А суть в том, чтобы ходить: по гальке, траве, песку. Лучше по гальке - она даёт самый выраженный массажный эффект.
Вариант 2 - топтание по аппликтору Кузнецова:
- У большинства есть аппликатор Кузнецова, его ещё называют тибетский коврик.
- Встаем на коврик и начинаем топататься около 1 - 2 минут.
Вариант 3 - катайте:
- А вот этот вариант уже более подходящий для большиинства. Вам для практики понадобится либо бутыль с водой, либо скалка, либо теннисный мяч.
- Сидя просто катаем предмет стопами по 5-10 минут.
Ощутите вибрацию после упражнения в стопах и приятное расслабление.
Действие 2: нажимайте на точки или работа с бровями
Второй этап - обязательное расслабление мышц бровей. И на самом деле его не рекомендуется пропускать, так как у большинства мышцы бровей находятся в состоянии сильного тонуса и перенапряжения ( ведь мышцы бровей незаметно работают каждый день, перенапрягаются при стресс, тревоге и просто большой нагрузке на глаза ).
В итоге веки начинают сильнее нависать, появляются отёки в области вокруг глаз, формируются мешки под глазами.
Поэтому давайте расслабим напряжённые мышцы бровей для этого будем использовать точки для массажа, но не массировать, а нажимать. Используем следующие точки:
- Точка между бровей.
- Точка в начале бровей.
- Точка в середине бровей.
- Точка в конце бровей.
Отдельно для поднятия нависших век ( если у вас сильнее нависает внешний угол брови ) массируем виски - круговыми движениями, сильно не нажимаем 5-6 кругов, постепенно количество повторов увеличивают.
Действие 3: растираем затылок
И последний этап, который поможет поднять веки - растирание и расслабление затылка. Смысл его в том, чтобы расслабить напряженную затылочную мышцу, которая часто давит на сух. шлем и лобную мышцу с которыми затылок связан. Массаж можно делать просто, быстро, а самое главное он ещё и расслабляет.
Чтобы сделать практику:
Кладем ладони сложенные в замок на затылок.
- Движениями влево и вправо растираем область около 1 минуты.
- Для удобства голову можно слегка опустить вперёд.
А какие упражнения делали вы? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи ( дополнительно для подтяжки век обязательно попробуйте массаж головы )