Разбираем главную женскую «суперсилу», которая на самом деле тянет нас на дно
Вы тоже так делаете?
Представьте: вас спрашивают, чем вы занимаетесь. У вас классная работа, вы много знаете, умеете, даже гордитесь этим. А изо рта вылетает: «Да так, ерунда… работаю в офисе». Или: «Ой, я просто маркетолог». Или вообще: «Ну, что-то пишу там по мелочи».
Знакомо? Поздравляю, вы в клубе.
Я не про скромность. Скромность — это когда вы умалчиваете о заслугах, чтобы не смущать собеседника. А тут другое. Тут вы искренне верите, что ваши навыки ничего не стоят. Что любую вашу работу может сделать кто угодно. Что если у вас что-то получается — значит, задача слишком простая.
Это называется синдром занижения (да-да, есть такой термин). И с ним живут миллионы женщин. Юристы с красными дипломами, руководители отделов, IT-специалистки, врачи, мамы в декрете, которые ведут блоги на 20 тысяч человек и при этом считают, что «ничего особенного».
Сегодня я хочу поговорить об этом без пафоса. Как подруга с подругой. Потому что меня эта тема тоже касается. И мне кажется, пора разобраться, откуда это берется и что нам с этим делать.
Откуда ноги растут: три главные причины
1. Нас так воспитали
С детства девочек хвалят за послушание. «Молодец, тихо сидишь». «Какая хорошая девочка, не спорит». А мальчиков — за активность. За то, что лезут, спорят, доказывают.
Мы выросли, а установка осталась: быть заметной = быть неудобной. А кто хочет быть неудобной? Вот мы и тихо сидим. И даже когда действительно сделали что-то крутое, внутри включается тревога: «А вдруг кто-то подумает, что я выскочка?». И мы тут же добавляем: «Ну, это просто совпадение».
2. Коварная логика: «Если я могу — значит, это легко»
Это мое любимое. Мы с вами, женщины, страдаем этой странной штукой: свои способности мы оцениваем через призму трудности задачи. То есть если я умею это делать — значит, это объективно просто. И любой дурак справится.
Мужчины, кстати, мыслят иначе: если я справляюсь — значит, у меня есть к этому талант.
Одна и та же ситуация. Два прямо противоположных вывода. У нас — обесценивание. У них — укрепление самооценки.
И вот мы сидим, делаем сложнейший отчет, а в голове: «Да это же элементарно, просто цифры подставить». Ага. Просто. Почему тогда коллега-мужчина делает такой же отчет и считает себя гением?
3. Синдром самозванца в женском обличье
«Меня когда-нибудь раскроют». Знакомо? Кажется, что вот-вот войдет кто-то важный и скажет: «А вы вообще кто такая? Уберите ее отсюда».
Мы списываем успехи на удачу. На помощь коллег. На то, что «повезло с начальником». А неудачи — на свою некомпетентность.
В итоге даже с шикарным резюме мы чувствуем себя стажерами. И это отравляет жизнь, поверьте.
Почему это не просто «странная женская фишка»
«Ну и что, — скажет кто-то, — буду скромной, не люблю хвастаться». Окей. Но вот вам три факта:
- Деньги. Когда вы просите прибавку и начинаете с «Я понимаю, ситуация сложная…» — вы уже проиграли. Мужчина начинает с «Я принес столько-то пользы». И получает больше. Это не домыслы, это статистика переговоров.
- Карьера. Женщины подаются на вакансию, если соответствуют на 100%. Мужчины — если на 50%. Мы думаем: «не хватает одного пункта — не буду даже пытаться». Они думают: «половина есть — погнали».
- Самочувствие. Обесценивать свои достижения — это энергозатратно. Вы не только работаете, вы еще внутри себя ведете войну: «А достойна ли я этого?». Представьте, сколько сил вы бы сэкономили, просто признав: «Да, я это сделала. И сделала хорошо».
Что делать? Никакой магии, только практика
Сразу скажу: совет «будь увереннее» работает плохо. Потому что это как сказать «будь выше ростом». Не работает.
Вот пять конкретных шагов. Без воды.
Шаг 1. Заведите дневник побед
Да, банально. Но работает. Каждый вечер пишите три вещи, которые у вас получились. Пусть даже мелкие: «сделала сложную презентацию», «помогла коллеге», «не сорвалась на ребенка, хотя хотелось». Через две недели перечитайте. Удивитесь, сколько всего вы умеете.
Шаг 2. Отвечайте на вопрос «кто ты» без «просто»
Попробуйте сегодня. Кто-то спрашивает: «Кем работаешь?». Ответьте: «Я бухгалтер с десятилетним стажем». Без «просто бухгалтер». Без «ну, так, цифры ввожу». Вы почувствуете разницу.
Шаг 3. Перестаньте извиняться за свое место
Не начинайте просьбы с «простите, что беспокою». Не говорите «не знаю, может быть, глупо, но…». Ваши вопросы и просьбы имеют значение. Вы не мешаете. Вы занимаете свое место в пространстве. Имеете полное право.
Шаг 4. Отделяйте задачу от личности
Ошиблись в расчетах? Это не «я дура». Это «я ошиблась в расчетах». Прокол в проекте не делает вас плохим человеком. Научитесь разводить «я» и «моя работа в конкретный момент».
Шаг 5. Делитесь своим успехом с теми, кто вас поддерживает
Рассказывайте о победах тем, кто не обесценит. Соберите маленький круг «своих», которые скажут: «Молодец, это действительно круто». Постепенно вы привыкнете, что ваши успехи — это нормально. И перестанете их прятать.
Что в итоге
Знаете, я долго думала, почему мы так себя ведем. И пришла к выводу: мы путаем самопрезентацию с хвастовством.
Хвастовство — это когда вы говорите про то, чего нет. А самопрезентация — когда вы честно называете то, что умеете.
Это не гордыня. Это уважение к себе. И к тем, кто на вас смотрит.
Представьте, что ваша дочь или подруга слышит, как вы обесцениваете себя. Что она думает? «Ага, если она такая крутая, но говорит, что ничего не умеет, значит, мне и подавно нечего предъявить».
Останавливая свои попытки занизить себя, вы не только себе помогаете. Вы показываете пример: женщина может быть успешной, компетентной — и не стесняться этого.
Это нормально — быть заметной.
Это нормально — занимать свое место.
Это нормально — говорить: «Да, я это сделала. И я горжусь этим».
Попробуйте сегодня. Хотя бы один раз. И посмотрите, что изменится.