Сахар в крови выше нормы, но до диагноза "диабет" еще далеко. Это состояние называется преддиабетом. Его коварство в том, что он годами не дает о себе знать, но уже разрушает сосуды и сердце. Журналисты "Вкуса жизни" разобрались, какие признаки появляются за 5–10 лет до болезни и как вовремя остановить процесс.
Преддиабет — это не приговор
Без изменений в образе жизни у большинства людей преддиабет переходит в сахарный диабет второго типа за 5–10 лет. Но это состояние можно обратить вспять. Главное — вовремя заметить сигналы организма.
"Преддиабет — это последняя развилка на пути к диабету 2 типа, когда еще можно свернуть. Коварство состояния в том, что ярких симптомов вроде сильной жажды или потери веса может не быть. Поэтому ориентироваться нужно не на симптомы, а на факторы риска и неочевидные сигналы организма", - заявила гинеколог-эндокринолог Екатерина Шереметьева.
На шее, в подмышках, под грудью или в паху появляются темные, бархатистые на ощупь участки кожи. Это не грязь, которую можно отмыть. Это состояние называется черным акантозом.
Оно возникает из-за высокого уровня инсулина в крови и почти со 100% вероятностью указывает на инсулинорезистентность и преддиабет.
Что делать: не пытайтесь оттереть эти пятна. Если заметили их у себя — сдайте кровь на глюкозу и гликированный гемоглобин.
Признак №2. Хроническая усталость и сонливость после еды
Вы спите по 8 часов, но просыпаетесь разбитой. А после обеда вас клонит в сон так, что невозможно работать. Это не "возраст" и не "загруженность". Это признак того, что клетки не получают энергию из-за того, что глюкоза не может попасть внутрь них без нормальной работы инсулина.
Организм переходит в экономный режим, энергии становится меньше, а усталость становится хронической.
Что делать: обратите внимание на этот симптом, особенно если он сочетается с другими признаками из списка.
Признак №3. Постоянная жажда и частые мочеиспускания
Пьете больше обычного, но сухость во рту не проходит? Встаете в туалет 2-3 раза за ночь? Организм пытается разбавить высокую концентрацию сахара в крови и вывести лишнюю глюкозу через почки. В результате вы теряете много жидкости, возникает обезвоживание, и вы пьете снова.
Что делать: если вы заметили, что стали пить значительно больше воды, чем раньше, а ночные пробуждения в туалет стали нормой — проверьте сахар.
Царапина не заживает неделями, а порезы долго воспаляются. Появились частые грибковые инфекции или молочница, которая не проходит после лечения? Высокий сахар в крови нарушает работу иммунной системы и ухудшает кровоснабжение тканей.
Кожа теряет способность быстро восстанавливаться, и любые повреждения становятся проблемой.
Что делать: если вы заметили, что раны заживают дольше обычного, а инфекции возвращаются снова и снова — не списывайте на "слабый иммунитет".
Признак №5. Избыточный вес, особенно в области живота
Вы едите как обычно, но вес ползет вверх. Особенно заметно растет живот. Это не "возрастное". Окружность талии более 80 см у женщин — один из главных маркеров инсулинорезистентности и преддиабета.
Жир в области живота — это не просто эстетическая проблема. Он сам по себе выделяет вещества, которые усиливают воспаление и ухудшают чувствительность клеток к инсулину.
Что делать: измерьте окружность талии. Если она больше 80 см — это повод проверить сахар, даже если других симптомов нет.
А пока вы проверяете свои сигналы — давайте знакомиться. В ближайшие дни мы покажем, как устроен клуб "Вкус жизни": эксперты, атмосфера, поддержка.
Расскажите о себе: откуда вы, сколько вам лет, чем занимаетесь и почему заглянули к нам.
Разыгрываем доступ к курсу "Перезагрузка" от Юлии Высоцкой и команды врачей.
2 июля выберем 10 победительниц.
Участвуйте — знакомство может стать началом чего-то большего.
Реклама. ООО "Перезагрузка".