Начну с двух простых примеров.
Пример N1. Муж начал задерживаться на работе и мало времени уделять домашним. После работы сидит в телефоне и избегает разговоров. Жена начинает думать о своей ненужности и охлаждении отношений. В попытке это изменить, она активно ищет информацию о спасении семьи в соцсетях и буквально принюхивается к одежде супруга. Пока он не видит, она шпионит в его смартфоне и в личных вещах в поисках улик об измене.
Пример N2. Жена в декрете перестала встречать мужа у двери и вообще расспрашивать подробно, как его прошел день. На объятия не отвечает, словно ее здесь нет. Стала малообщительной и отвечать односложно - «ага», «не знаю», «может дать» и пр. Муж думает, что он в чем-то провинился, старается угодить изо всех сил, но ничего не меняется.
Такие истории на каждом шагу. Тревога требует действий, иначе человек сходит с ума от неопределенности. Никто в этих историях не ищет правду, просто пытается снизить тревогу. Смотрите, здесь нет открытого диалога, хоть какой-то попытки. Только маневры в поиске истины. Потом эти люди бегут к экстрасенсам и к прочим шизотерикам в поисках истины. Тревога просто сводит с ума.
Вторая ошибка - самообвинение и угождение ради получения принятия, ведь иначе ощущаешь себя отверженным. Именно это и делает муж в попытке вновь заслужить доверие жены. Жена в декрете могла просто устать и даже выгореть. Это легко понять без зацикленности на своих страхах и ощущении отверженности.
Контроль и самообвинение обычно идут в паре друг с другом. ВДА часто живёт так, будто любовь надо заслужить. Ну, или обидеться первым, либо замолчать в страхе перед унижением и стыдом. Другой вариант для «спасателя» - угодить всем на всякий пожарный для ощущения своей значимости.
И что делать?
Это самый бессмысленный вопрос, он ни о чем. Нет конкретики, нет запроса, нет направленного действия. Вместо вопроса здесь безмолвный крик «спасите, помогите» и «сделай все за меня». Обычно это «что делать» бросают терапевту и священнику без всякого желания хотя бы просто начать думать о своей проблеме: пусть специалист сам разбирается, ведь так проще. Если что, можно просто обидеться на него за то, что сам не догадался и не прочел твои мысли))
Смирение начинается с отказа считать свою тревожную картину мира божественным установлением. Божий мир не устроен по представлению в головах людей. Вместо романтизации страданий и веры в фатум («я это заслужил/а», «это мне по грехам», «такова воля Божья» и пр.) и другие отмазки, признать свои настоящие чувства.
Например, обиду на мир и Бога, страх перед неопределенностью, желание заполучить свое всеми правдами и неправдами и т.п. Гораздо проще сходить на исповедь и назвать это гордыней, малодушием и недостатком терпения ради сохранения короны на голове.