В мире где люди часто впадают в депрессию из за медленного интернета или косого взгляда начальника, история Виктора Франкла звучит как отрезвляющая пощечина. Он был выдающимся австрийским психиатром, который прошел через нацистские лагеря смерти и выжил. И выжил он не потому что был физически крепче других. Он выжил, потому что, короче, у него был смысл.
Я дипломированный практикующий психолог, и в своей работе я каждый день сталкиваюсь с людьми, которые проходят через свой собственный персональный ад. Я работаю с очень тяжелыми состояниями, пограничными расстройствами личности, глубокими депрессиями, зависимостями и разрушающими слияниями в отношениях. У меня у самого огромный личный опыт преодоления очень тяжелых эмоциональных кризисов. И я могу вам совершенно точно сказать, что когда всё летит в пропасть, классические позитивные аффирмации не работают от слова совсем. Работает только суровая правда и поиск внутреннего стержня.
Книга Франкла Сказать жизни Да это не просто мемуары бывшего узника. Это жесткая и предельно честная инструкция по выживанию для человеческой психики в условиях тотального мрака. Сегодня я хочу максимально подробно разобрать основные тезисы Франкла, которые буквально переворачивают взгляд на наши повседневные проблемы и учат стоять на ногах в любой шторм.
ПЕРВОЕ СВОБОДА КОТОРУЮ НЕЛЬЗЯ ОТНЯТЬ⛓️
Франкл говорил, что у человека можно забрать абсолютно всё. Семью, свободу, одежду, здоровье, само имя, заменив его на безликий лагерный номер. Но нельзя забрать только одну единственную вещь. Это последняя человеческая свобода выбирать свое собственное отношение к происходящему. Между любым внешним событием и вашей реакцией на него всегда есть зазор. И в этом зазоре кроется вся ваша жизненная сила.
Вы не можете выбрать, посадят вас в вагон для заключенных или нет, уволят вас с работы или нет, предаст вас любимый человек или нет. Но вы всегда, блять, выбираете, кем вы будете в этих обстоятельствах, сломленным ноющим животным или человеком, сохранившим свое достоинство. В современном мире мы слишком часто сдаем эту свободу без боя. Мы позволяем внешним обстоятельствам полностью диктовать нам, как мы должны себя чувствовать. Нам нахамили в очереди, и мы решили, что день испорчен. Но Франкл жестко напоминает нам, что ваша реакция это только ваш выбор и ваша личная ответственность. Никто не может заставить вас чувствовать себя ничтожеством без вашего на то добровольного согласия.
ВТОРОЕ ПЕРВЫМИ ЛОМАЛИСЬ ОПТИМИСТЫ⏳
Это, пожалуй, самый страшный и самый неочевидный инсайт из его лагерного опыта. Франкл пишет, что первыми в лагерях умирали те, кто искренне верил, что всё закончится к Рождеству. Они жили этой надеждой, кормили себя сказками, но Рождество приходило, а они всё так же оставались за колючей проволокой. Их психика просто не выдерживала жесткого столкновения их розовых иллюзий с бетонной реальностью, и они ломались, угасая буквально за несколько дней.
Вторыми умирали закоренелые пессимисты, они сдавали свои позиции сразу и отказывались от любой борьбы, потому что просто не видели в ней смысла. А выживали те, кто фокусировался на ежедневной рутине и имел конкретную цель где то там, далеко в будущем. Они не строили иллюзий о скором освобождении, они просто знали, ради чего им нужно сохранить себя здесь и сейчас. Это мощнейший урок для всех нас. Хватит кормить себя токсичным позитивом и свято верить, что всё решится само собой по щелчку пальцев. Выживает реалист, который трезво оценивает весь масштаб происходящего пиздеца, но при этом шаг за шагом делает то, что должен.
ТРЕТЬЕ СМЫСЛ НЕ ИЩУТ ЕГО СОЗДАЮТ🛠️
Многие люди ходят кругами годами и ноют, что потеряли смысл жизни. Как будто смысл это, короче, ключи от квартиры, которые можно случайно выронить по дороге в магазин. Франкл доказал, что смысл не дается нам изначально в готовом виде. Это не то, что можно найти под кустом или прочитать в умной книжке гуру. Это то, что вы создаете своими собственными руками, поступками и ежедневными тяжелыми выборами.
Франкл выделял три конкретных пути создания смысла. Первый путь это созидание и работа, когда вы делаете что то важное для мира или других людей. Второй путь это переживание ценностей, глубокая любовь к другому человеку, привязанность к искусству или красоте природы. И третий путь это то, как достойно вы несете свое страдание, когда ситуация абсолютно безвыходная. Если вы не можете изменить обстоятельства, ваша главная и единственная задача изменить себя. Смысл всегда уникален для каждого человека в каждый конкретный момент времени, поэтому не ищите универсальных ответов, создавайте свой собственный путь.
ЧЕТВЕРТОЕ СТРАДАНИЕ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ🩸
Мы живем в инфантильной культуре, которая патологически боится абсолютно любой боли. Мы привыкли бежать от дискомфорта любыми доступными способами. Мы глушим свою тревогу антидепрессантами, заливаем алкоголем, забиваем бесконечным листанием ленты в телефоне и покупкой ненужных вещей. Но Франкл говорит страшную для современного общества вещь. Страдание перестает быть невыносимым ровно в тот момент, когда оно обретает четкий смысл.
Если вы понимаете, ради чего вы терпите эту боль, вы способны вынести практически всё. Как любил повторять Франкл вслед за Ницше, тот, кто знает зачем жить, может выдержать любое как. Это не значит, что нужно специально искать себе проблемы или заниматься эмоциональным мазохизмом. Но если судьба подкидывает вам испытание, от которого нельзя уклониться, вы обязаны найти в нем смысл. Именно в горниле неизбежного страдания выковывается настоящая взрослая личность.
ПЯТОЕ ТРАГЕДИЧЕСКИЙ ОПТИМИЗМ КАК СТРАТЕГИЯ ЖИЗНИ⚓
У Франкла есть потрясающее понятие трагический оптимизм. Это способность сказать жизни твердое да несмотря на боль, вину и смерть. Это умение видеть всё дерьмо этого мира, осознавать его конечность, но при этом все равно выбирать созидание. Когда вы находитесь в глубокой депрессии или проживаете тяжелый кризис в отношениях, вам кажется, что выхода просто нет. Но выход всегда есть в том, чтобы взять полную ответственность за свою реакцию на эту боль.
Франкл учит нас, что даже в самом последнем отчаянии вы можете стать примером мужества для других. Ваша личная трагедия может стать вашим главным триумфом, если вы решите пройти через нее с высоко поднятой головой. Мы не выбираем кризисы, которые бьют по нам каждый день. Но мы выбираем, разрушат они нас до основания или сделают тверже алмаза.
Философия Виктора Франкла это лучшее в мире лекарство от позиции вечной жертвы. Когда вам кажется, что всё кончено и сил больше нет, просто вспомните человека, который нашел повод жить дальше, находясь в самом эпицентре рукотворного ада.
А что помогает вам не опускать руки, когда всё идет наперекосяк? Какая мысль или цель держит вас на плаву в самые темные и тяжелые дни? Пишите в комментарии, давайте это обсудим ⬇️
Филипп психолог | Помогаю найти тишину в мире, который постоянно кричит.
Записаться на консультацию 📩
Telegram: https://t.me/night_psychologist
ВКонтакте: https://vk.com/club233310162
Imo: https://imo.im/fil_psychologist