Лето, пляж, спорт: в Москве проводят бесплатные тренировки и турниры у воды

Совместить отдых у водоемов с занятиями по йоге, теннису и волейболу можно в рамках проекта «Лето. Пляж. Московский спорт». В этом сезоне бесплатные тренировки и турниры проходят по выходным на 10 локациях. Среди них — Большой городской пруд, Школьное озеро, пляжи «Тропарёво» и «Левобережный».

Лето — единственное время года, способное превратить песок в соревновательную арену. Проект «Лето. Пляж. Московский спорт» предлагает провести отдых у воды с пользой.

Пляжный волейбол, в отличие от классического, менее травмоопасен, поэтому в дополнительном снаряжении, таком как наколенники, нет необходимости — достаточно удобной одежды, мяча и желания повеселиться. Здесь тебе и спорт, и общение, и порция витамина D. Тем, кто в волейболе не первый день, предлагают мини-турниры, а для новичков — тренировки под руководством профессионалов.

Олег Шарков, тренер по пляжному волейболу: «Если прийти в начале лета с нуля, с нулевым опытом, с минимальной физической подготовкой, то с нашими тренерами можно к концу лета уже спокойно в любительской лиге поиграть».

Волейбол — лишь одна из граней проекта. Горожанам доступны около 10 спортивных направлений и танцы. В Латинской Америке зумба иногда переводится как «быть навеселе». Это связано с тем, что во время занятий этим танцем человек раскрепощается и выглядит более непринужденным. Зумба — это не только возможность зарядиться хорошим настроением, но и отличный способ похудеть. Те, кто не успел сделать это к лету, могут наверстать упущенное.

Виктория Баранова, тренер по зумбе: «Калорий 500–600 в среднем нормальный человек обычно на солнце сжигает. Поэтому нужно больше пить водички, чтобы восстанавливать водносолевой баланс. Вообще тренировки на свежем воздухе гораздо более эффективные, чем в зале — это 100%. Мы уже не говорим про общую атмосферу, настроение».

Если стоит цель расслабиться и сбежать от городской суеты, проект «Лето. Пляж. Московский спорт» снова готов помочь. Провести время наедине не своими мыслями можно и в компании — на занятиях по хатха-йоге. Программа универсальна: подойдет и тем, кто уже что-то умеет, и тем, кто впервые расстелил коврик.

Мария, инструктор по хатха-йоге: «Я подбираю базовые асаны, которые выполнил бы человек с любым уровнем подготовки и любого возраста. У меня в прошлом сезоне была женщина, которой 86 лет, она без труда выполняла мои асаны».

Спортивные игры, тренировки на свежем воздухе или растяжка у воды — познакомиться с полным списком активностей, а также найти площадку ближе к дому поможет сайт проекта. Предварительная регистрация не нужна, с собой достаточно взять воду и отличное настроение.