Едва ли найдется человек, которого не застали врасплох ежегодные отключения горячей воды. Когда из крана бежит только ледяная вода, привычный душ превращается в испытание. О том, чем опасно мытье в ледяной воде, как экономить воду во время купания и какие части тела нужно мыть в первую очередь — в материале URA.RU.
Можно ли мыться в ледяной воде Кому нельзя мыться холодной водой В каком порядке мыть тело, чтобы сэкономить воду Как мыться, чтобы воды хватило на все
Можно ли мыться в ледяной воде
Многие решают, что в жаркую погоду можно ополоснуться и в ледяной воде. Но врачи предупреждают, что это — не лучшая идея. Холодная вода плохо смывает кожное сало и пот, а также может навредить сосудам. Кандидат медицинских наук, врач-эксперт Лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина советует погреть воду перед тем, как отправляться в ванну.
«Оптимальная температура воды для гигиенических процедур — от 37 до 40 градусов. Она соответствует температуре тела, поэтому не создает термического шока для сосудов и эффективно смывает загрязнения, не пересушивая кожу», — советует врач.
Если вы греете воду сами и смешиваете горячую с холодной, старайтесь попасть именно в этот промежуток. Слишком горячая вода тоже вредна — она сушит кожу и может вызвать головокружение в душном помещении. А вода холоднее 18 градусов резко сужает сосуды, отчего давление может подскочить, что особенно опасно для людей со слабым сердцем.
Кому нельзя мыться холодной водой
В первую очередь почувствовать ухудшение самочувствия от ледяной воды могут сердечники, страдающие ишемической болезнью, гипертонией или аритмией. Холод вызывает спазм сосудов, из-за чего могут участиться пульс и подскочить давление, а у предрасположенных людей — даже случиться приступ стенокардии.
«Также мытье холодной водой противопоказано при острых воспалительных процессах. При хронических болезнях мочеполовой системы, суставов переохлаждение может вызвать обострение.
Женщинам с гинекологическими заболеваниями и во время беременности холодные водные процедуры могут повысить риск спазмов и ухудшения кровоснабжения органов таза», — предупреждает Ольга Уланкина.
Людям с ослабленным иммунитетом, частыми простудными заболеваниями и хроническими болезнями дыхательных путей мыться холодной водой также не рекомендуется, так как переохлаждение может стать триггером для нового воспалительного процесса.
В каком порядке мыть тело, чтобы сэкономить воду
Когда горячей воды мало, важно уделить внимание особенно загрязненным участкам тела. Врач советует начинать с рук: именно они больше всего контактируют с едой и различными поверхностями на улице.
«Прежде всего следует мыть с мылом руки — это основа профилактики большинства кишечных и контактных инфекций. Затем необходимо обработать лицо и область подмышек, где сосредоточено большое количество потовых желез, что делает эти зоны потенциальными источниками запаха и роста бактерий.
После этого при минимальном количестве воды можно помыть интимные зоны и ноги. Этот порядок основан на принципе минимизации риска распространения бактерий с грязных частей тела на чистые и на то, что кожа рук и лица чаще контактирует с внешней средой и пищей», — подчеркнула Ольга Уланкина.
Как мыться, чтобы воды хватило на все
Главный секрет экономии — не лить воду зря. Возьмите таз или большую миску, налейте в нее теплую воду нужной температуры, смочите мочалку или губку и выключите кран. Намыливайте тело по порядку: сначала вымойте руки, затем лицо и подмышки, а затем перейдите к паховой области и ногам. Для ополаскивания приготовьте второй таз с чистой теплой водой.
Обязательно используйте мыло или гель для душа — они хорошо расщепляют жиры и грязь, даже когда воды мало. Ополаскивайтесь быстро, но тщательно, чтобы пена не осталась на коже, иначе будет раздражение. Волосы лучше мыть отдельно.
Главное в период отключений — не навредить себе. Держите воду умеренно теплой, мойтесь по правильной схеме, используйте мыло и не тратьте лишнего — тогда даже без горячей воды вы останетесь свежими и здоровыми.